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飲食上最需要補充的就是維生素C和鈣
對癥抓藥:
1.與抑郁相同,我們可以找尋一些安靜的能撫慰情緒的事情來做。
如聽聽舒緩的音樂、看本喜愛的好書、練練瑜伽等,通過物理療法放松身心,從而達到趕走焦慮的目的。
2.飲食上最需要補充的就是維生素C和鈣,維生素C對皮膚起抗氧化的作用,阻礙自由基對皮膚的水合作用的影響,身體缺乏VC皮膚的年輕態和白皙都會受影響,而焦慮情緒會導致VC大量流失,此時就要多吃酸味水果來降低緊張焦慮激素。
3.人在緊張焦慮的時候,很喜歡往廁所跑,身體鈣質會隨尿液流失掉,鈣作為神經系統穩定劑此時的補充就尤為重要。
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