|
||||
很多MM有睡前吃東西的習慣,但是吃多又會長肉,害怕胖的女生於是就開始糾結了。其實睡前可以吃食物,但是要吃適合睡前吃的養顏食物,睡前美容養顏護膚多吃10種食物適合睡前美容護膚。既滿足MM嘴饞的習慣,又可以美容護膚,而且不用擔心會長胖哦!
8、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裡的鈣。
9、亞麻籽
只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。
10、土豆
大家都知道土豆能減肥的秘方,但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!
它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起乾擾作用的酸。為了達到這種效果,你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話,效果會更加的棒哦!
北方網合作聯系電話:022-23601782-8045