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很多MM有睡前吃東西的習慣,但是吃多又會長肉,害怕胖的女生於是就開始糾結了。其實睡前可以吃食物,但是要吃適合睡前吃的養顏食物,睡前美容養顏護膚多吃10種食物適合睡前美容護膚。既滿足MM嘴饞的習慣,又可以美容護膚,而且不用擔心會長胖哦!
1、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙?-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。有減肥功效!
同時燕麥片能誘使產生褪黑素,一小碗就能起到促進睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會更佳。
2、全麥面包
在睡前感覺餓的時候,如果以上的不能讓你滿足,那麼你可以選擇全麥面包,再加一片土司,搭配茶和蜂蜜,能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為復合胺。
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