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桑葚
紫色莓——益氣補血助烏發
要想紅光滿面、頭發烏亮,紫色莓果是不錯選擇。
桑葚
產地:中國
深紫色,個大,肉厚。富含多種維生素,尤其含有豐富的磷和鐵,能益腎補血,使人面色紅潤,頭發漆黑亮麗。
怎樣吃:直接食用。搭配黑豆,更能提供使頭發變黑的黑色素以及供頭發生長所需的蛋白質。
藍色莓——讓眼睛清亮電力足
被稱為“飛行員秘密武器”的藍色莓果,它在所有莓果中富含花青素最多,不僅抗氧化力超群,在保護眼睛、維持視力上更有著功不可沒的戰績。
藍莓
1、藍莓
產地:美國
果實呈藍色,色澤美麗,外表被一層白色粉包裹。藍莓所含有的藍色花青素有促進視紅素再合成的功效,可以明顯改善用眼疲勞。
怎樣吃“將1/2杯新鮮藍莓、1/4杯鮮檸檬汁、一杯香草冰淇淋、1/4杯酸奶倒入攪拌機攪拌均勻後,淋上一點蜂蜜和桂花即可。
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