緊實胸部防下垂
胸部的完美曲線不僅能增加女人的自信，還可美化整體身形，千萬別因爲歲月的流逝而忽略了對胸部的保養。無論胸部尺碼如何，都可參照以下運動，能迅速結實胸部肌肉和防止胸部下垂。
伸展運動
1、直立，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展；
2、持續5秒鐘之後，換伸展左手左腳，將身體儘量伸直；
3、左右輪流伸展約各5次，每個動作重複8-10次。
側臥式
1、仰臥在地板或牀上，右手握啞鈴；
2、兩臂平伸，依靠胸肌收縮力直臂上舉，然後放鬆還原，重複做15-20次。
收臀運動
1、直立，兩手叉腰，收緊臀部肌肉，一腿慢慢向後擡起，然後放下(腳儘量不觸地)；
2、腳後擡，重複10次，換腿也做10次，作爲一組動作。每次做兩組。
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