導讀：隨着年齡增長，女性身體中的膠原蛋白大量流失，地心引力的作用令皮膚鬆弛，面部、胸部、臀部下垂問題隨之而來。要想保持美好身形，抵抗歲月的痕跡，就要從現在做起。針對皮膚最易鬆弛的臉部、胸部和臀部，推薦一些簡單實用的健身操，以提升女性魅力。
臉小一寸非難事
有水腫體質的女性，會因爲臉部容易浮腫，而造成“肉餅臉”。現代人常熬夜、吃口味過重的食物、壓力大，都會造成水腫。加強淋巴循環的按摩，則有助於身體多餘水分的排出。每天回家洗完臉、擦上保養品的時候，配合以下的按摩動作，可以幫助緊實臉部線條，改善肌膚老化鬆弛。
小臉按摩消腫法
1、將中指及無名指併攏，由鼻側輕滑過顴骨，然後停在耳際，重複動作3次；
2、接着由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重複動作3次；
3、由嘴脣下方輕滑過下巴弧度，然後停在耳際，重複動作3次；
4、頭稍微擡高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最後停在耳下，重複動作3次。
小臉按摩緊實法
1、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重複動作3次；
2、接着雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際，做拉提的動作，重複3次；
3、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線，由下巴中央輕捏至耳下，重複動作3次；
4、雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作各重複3次。 |
