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毛絨玩具
女生都喜歡在自己的床上放上一些毛絨玩具,這樣的睡眠環境感覺很舒服。可是,毛絨玩具的表面帶有大量的靜電,這些靜電會吸附許多看不見、摸不到的灰塵、塵?甚至是甲醛等化學物質。臥室中最好不要放置毛絨玩具,更不要抱著睡覺。
大量綠色植物
眾所周知,綠色植物能夠淨化空氣,增加環境含氧量,舒緩緊張情緒……總之好處一大堆。但是夜間綠色植物是否適合放在臥室呢?由於夜晚植物並不能光合作用產生氧氣,反而會通過呼吸作用吸入氧氣,放出二氧化碳,使人處於缺氧狀態,而無法進入深睡眠,長此以往,容易曹正慢性疲勞。此外,栽種植物的土壤中有很多微生物、病菌、小飛蟲,這些對呼吸系統脆弱的人來說,可能會引起哮喘或過敏。臥室適宜擺放1-2小盆水培植物,既可以增加環境濕度,又不用擔心土壤過敏的煩惱。
噪音鬧鍾
愛失眠的人不應該將鬧鍾放在床頭出,這樣對睡眠質量的影響是很大的,長期被鬧鍾驚醒容易造成慢性疲勞。其實最好的起早方式是養成定時睡覺、按時起床的好習慣,讓身體形成生物鍾,不用吵鬧的噪音叫醒。使用能夠在淺睡眠時期叫醒你的睡眠監測腕帶要比無規律響的鬧鍾要好得多。如果一定要用鬧鍾叫早,建議放在床尾或裡自己1.8m以上的位置。
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