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工作忙碌一整天,能夠美美的安睡一整晚當然是最為幸福的時光,但你可能也正在飽受著失眠的煎熬。為什麼總是不能睡個好覺?其實,除了放松精神,營造一個良好的睡眠環境也是非常重要的。我們很多人的臥室裡看似溫馨,卻並最適宜安睡的環境哦!想要睡個好覺?先把這些東西『請』出你的臥室吧!
靠枕/抱枕
有的姐妹喜歡把靠枕/抱枕放在床頭,這樣便於在臥室看書,但是睡覺時就堆在身旁或乾脆還枕在頭下。你知道嗎,這樣對頸椎很有傷害!我們睡覺時宜選擇10-20厘米的厚的枕頭,材質最好選擇蕎麥等透氣材料。靠枕大多填充蓬松棉材質,不僅會墊高枕頭,而且特別熱,甚至容易滋生微生物、塵?,容易從口鼻吸入,引起疾病。
路由器等小電器
任何需要通電的小電器都應該遠離床頭、遠離臥室,因為有些電器雖然體積小,但是電磁輻射量一點都不小,比如收音機、手機充電器、小型滅蚊燈等等,尤其是無線路由器,實際上我們睡前應該把它關閉。此外,插線板要離床頭2米元以上,這些你都注意到了嗎?
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