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6、收緊雙下巴
需在下巴下面涂按摩膏。將雙手的指背和指關節一起按在頷下。向兩耳平穩地上拉兩只手指關節,在耳垂處停下,注意應施以中等壓力,不可只拉扯皮膚。重復10次。
7、提昇和增強臉下部肌肉法
將右手的拇指放在右耳的背後,該手的食指放在耳前面,兩只手指應盡可能地靠近耳朵,手掌則覆在面頰上。手指牢牢地按在肌肉上,以整個手掌作完整的圓周運動,使手下肌肉得到推動。手掌及五個手指同在運動,使面部肌肉運動的同時,也運動了耳背後硬骨上的皮膚和肌肉。左手和右手可同時動作,以便同時加強面部兩側的肌肉。圓周運動5~10下。
然後,雙手位置不變。按在右耳周圍的肌肉上的右手朝上推移,同時,將按在左耳周圍肌肉上的左手朝下推移,向下的運動應令左手指拉到頸的基部(頭頸結合處),即正好在耳垂下面頒骨後面的凹陷處。向上的運動應使右手上推到頭的頂部。不移開手指,只變換手的運動方向。重復這種昇降運動14次(對每只耳朵向上和向下按摩各7次)。
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