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●補水與保濕雙管齊下
補水與保濕形同姐妹,常常被人們混淆,其實它們是兩個不同的美容概念。前者將水分輸送到皮膚細胞中去,後者可防止皮膚表面水分流失,並在其外形成保濕膜。
光是補充水分,卻沒有“鎖水”的步驟,肌膚一樣會變得乾燥、緊繃。因此,在使用化妝水、補水精華或面膜之後,請適時抹上有“抓水”、 “鎖水”功能的乳液或面霜,輸入營養並鎖緊水分,使肌膚真正達到水嫩效果。通常,在微濕的皮膚上涂潤膚霜,能更有效地鎖住面部水分,令膚質更柔軟。
●增加維生素A的攝取量
增加飲食中維生素A的攝入量,可促進細胞代謝生成,紅潤肌膚。建議食譜中加入雞蛋和脫脂牛奶、奶酪這樣的低脂奶制品。你也可以更多地吃富含第二葉紅素的食物,如杏、甜瓜、辣椒、胡蘿卜、甘薯、冬瓜、菠菜等食物。
●10分鍾的醒膚按摩
按摩是對肌膚的最大贊美。每天進行按摩,可提高新陳代謝能力,加速老舊廢物的排出,放松肌膚。在泡澡的時候做這套按摩效果更佳。
STEP1 :減緩壓力。用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方,持續3秒鍾,而後對眉毛至發際線區域反復進行自下而上的按摩動作。
STEP2 :消除緊張。用食指輕輕按壓太陽穴,持續3秒鍾後釋放。
STEP3 :完全放松。用食指輕輕按壓內眼角區域,持續3秒鍾。
STEP4 :促進微循環。從下頜兩邊開始,用食指和中指,以畫圓圈的動作,輕輕按摩整個面頰,直至太陽穴處,以促進面部的血液運行,增強肌膚的彈性,可按摩60秒鍾左右。
STEP5 :增強肌膚彈性。將兩手指並攏,用手掌輕輕拍打面部,從上而下,從下而上,使皮膚受到輕微的震動,可拍打數十次。此法可保持皮膚的紅潤光澤,增加其彈性。
STEP6 :增強舒適感。掌心輕輕按壓臉頰,逐步向外按揉至耳部。耳垂後的凹陷處稱為“耳下腺”,這裡最容易堆積老舊廢物,用中指按壓,然後捋著脖子的筋向下按摩。
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