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維生素B是一類維生素的總稱,它不是單一的。這類維生素的總體作用是促進身體的新陳代謝,保持肌膚和細胞的健康,但每一種維生素對肌膚都有著它獨特的效用。
它主要來源於豆類產品以及牛奶中,可以讓你看起來更有精神,氣色更好。對於改善面部暗黃、膚色暗沈等肌膚問題也不容小覷。維生素B1能讓你的皮膚看起來更加亮麗。
它主要來源於瘦肉、蛋黃和小米。維生素B2的缺乏會引起皮膚粗糙、皺紋產生、皮膚加速衰老等問題。對於中年女性而言維生素B2是很重要的。
豆類產品中含有大量的維生素B3。維生素B3也被稱作煙酸,它最主要的功效是防止皮膚粗糙,讓皮膚更加細嫩、柔和。
主要來源於牛奶和豆漿。除了與維生素B3相同作用以外,還可以保持肌膚濕潤,防止肌膚乾燥,保濕效果很好。
主要分布在酵母粉和白米中。它的主要功能是調節調節油脂線分泌,讓臉部較為清爽,同時能讓肌膚變滑幫助修復皮膚,改善肌膚問題。
這種維生素是無法從食物中吸取的,只能合成。維生素B12針對皮膚暗沈、發黃有效果,讓你看起來更加年輕。
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