維生素C的來源相當廣泛,在檸檬、獼猴桃、番茄中都可獲取。而富含維生素C成分最多的水果是櫻桃和番石榴。因為膠原蛋白的合成需要維生素C參加,所以肌膚的彈性很大程度上依賴維生素C,同時,它還可以促進新陳代謝,有助於身體排毒。當然,因為可以吸收紫外線,維生素C對肌膚的美白、祛斑作用更是不可替代,在食用或食用維生素C的同時若混合維生素E一起,會達到更好的效果喲!
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