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荷莉成功瘦身小總結:
荷莉成功瘦身小總結
1、堅持寫食物日記
食物日記是荷莉強調的減肥方法之一,也是非常有效的一種控制飲食的方法。每天寫下自己吃了什麼、吃了多少、為什麼而吃、什麼時候吃的等等這些信息都能幫你更好地分析自己的減肥情況,也一樣能幫你改善自己的減肥計劃哦!
2、熱愛運動
堅持運動是荷莉成功瘦身的另一個重要因素。運動是最能燃燒脂肪的方式,如果你想要減肥,就千萬不要找借口逃避運動或者是三分熱度地運動咯!堅持運動能幫助你保持苗條的身材。另外,研究表明,邊運動邊聽音樂不僅能讓運動更加有趣,還能增加脂肪的燃燒。
3、永不放棄
堅持是減肥的最重要一步。正如荷莉所說的『我們都知道怎樣減肥,但是,堅持下去就是一個最大的難題。』的確,健康飲食和適量運動是減肥者都知道要做的,只是,缺少了堅持的那份毅力,也就注定了減肥的失敗了。
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