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飲食日記是減肥必備工具。
飲食日記是減肥必備工具
飲食日記是荷莉必備的減肥工具。『如果你想減肥,就必須保持食物日記。』荷莉建議道。『當你的飲食出了偏差,而很有可能就是因為你沒有把它記錄好。』她補充道。另外,荷莉還發現,如果她真的沒有寫食物日記,飲食也就會變得毫無計劃所言了。
另外,荷莉加入過不同的健身房,她偶爾還會參加鐵人三項和馬拉松訓練。荷莉非常高興能參加去年紐約市的馬拉松比賽,『在跨越終點線之後,我感到自己非常地興奮,似乎感覺到自己贏得了比賽一樣。』荷莉說道。
她通過參加混合的東西在不同類別的健身房,她的鐵人三項和偶爾的馬拉松訓練。她特別高興能運行在去年的紐約市馬拉松比賽。 『跨越的終點線之後我最大的輸家方面的興奮壓軸來了。』
霍萊說:『長期減肥是為了尋找平衡,是保持身材的最有效方法。如果你有一天吃漢堡了,又或者是你突然有事或者因為懶惰而不能讓去健身房鍛煉。沒關系,你可以在第二天回到正軌。不要放棄就永遠都不會輸掉比賽。』
當記者問到荷莉是否會傳授一些減肥經驗給新賽季的參賽選手時,荷莉笑著回答:『我會把自己的減肥經驗和他們分享。但是,這畢竟是他們自己的旅程,如果想要取得成功,還是要靠努力和堅持的。我相信,他們最終也會有自己的成功經驗。』
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