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每周稱一次體重
9、每周稱一次體重
稱重往往能幫助你更好地控制體重,了解自己的減重進程也是一個非常有效的瘦身方法。但是,如果你每天都稱重的話,就會得到適得其反的瘦身效果哦!因為我們的體重在一天內會由於各種原因而起伏不定,過於頻繁地沈重的話會影響你的情緒,會讓你產生消極情緒,而這些不良情緒會讓你暴飲暴食哦!
10、相信自己
即使你經歷了無數次的失敗,也不要放棄,了解自己失敗的原因,然後返回正軌,這樣比放棄要好得多。足夠的自信心就是能幫助你堅持減肥的最佳方法。另外,保持樂觀的情緒也是成功瘦身的關鍵哦!
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