|
||||
獎勵自己的成功
3、獎勵自己的成功
無論是達到多麼微小的目標,甚至只是你今天喝夠8杯水或者你今天進行有氧運動超過30分鍾等等。如果你達到這些小的目標,不妨給自己一些獎勵,只要獎勵的不是食物,都會是一個很好的鼓勵,有助你繼續自己的減肥計劃哦!
4、偶爾滿足一下自己的渴望
偶爾滿足一下自己的渴望,比如吃一些自己喜歡吃的甜食或者是其他的高熱量食物,這樣能避免你由於過度抑制自己而導致的暴飲暴食。而且,真正讓你發胖的是攝入的熱量高於消耗的熱量,並非某些食物。所以,適量地享受自己喜歡的食物也是一個非常有效的減肥方法哦!
北方網合作聯系電話:022-23601782-8045