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8種食物加速肌膚變老
我們都知道食療的重要性,只有由內而外的滋養,纔能讓皮膚延緩衰老。同樣,有些食物過多食用會加劇皮膚的衰老,導致長出更多皺紋、皮膚下垂。這些食物和成分請你快記住它們,並不是完全遠離,盡量少吃或避免一定要做到!
殺手1:糖
殺手1:糖
遠離紙杯蛋糕!雖然運動、身體機能各方面都需要糖的輸送,但它也存在許多負面影響。習慣性嚼口香糖的人會更多吸收裡面的糖分,即使是木糖醇型,也許年輕無所謂,但隨著年齡增長,過多攝入糖分會導致退化性疾病上身,加速人體衰老,很多糖分會隱藏在你每天入口的咖啡飲品中,這會更加可怕。如果實在離不開咖啡,那麼黑咖啡是不錯的選擇,過著乾脆改喝綠茶,會更健康。
殺手2:酒精
殺手2:酒精
酒精是導致衰老的另一個主要因素。特別是在節日裡,各類的糖果和奶油蛋糕,當中或多或少添加的食用酒精讓你的味蕾被麻醉,無意識吃的越來越多。如果選擇每天小飲,可以是一小杯葡萄酒或是龍舌蘭,過後一定要和大量的水讓酒精快速排出體外。
殺手3:精制油
殺手3:精制油
另一個維持皮膚健康的關鍵是避免多食用精制加工油,花生油、大豆油、菜籽油和各種油炸食品不但導致肥胖,還會顯得衰老不健康,用健康的抗炎脂肪像魚、堅果、鱷梨和橄欖油代替,對身體和皮膚都有不少好處。
殺手4:咖啡因
殺手4:咖啡因
咖啡因確實已經成為一個問題,它會令你疲乏不堪時變得精神飽滿毫無困意,怎樣快速代謝掉咖啡因呢?改為早上喝咖啡,意識更加清醒,思路清晰,辦事效率也大大提昇。如果可以,還是應該盡量減少喝咖啡的次數,過高的激素皮質醇會讓身體承受不住。
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