帶上真絲眼罩
眼部肌膚是你臉上最嬌嫩的部位,用真絲或緞子眼罩是抗衰老的關鍵之一。眼罩不僅能讓眼睛放松以減少黑眼圈和浮腫,它還可以避免透光,讓睡眠質量更好。
減少興奮劑
盡量減少咖啡因、酒精和尼古丁的攝入量,她們會影響你的休息計劃,阻斷身體的睡眠誘導機制的運行,影響你的入睡。
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