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哺乳期
『都說哺乳完了胸會下垂,所以特別關注胸部以及乳頭的護理。』
即使不加精油,用緊致的身體乳按摩本身就能幫助胸部變緊致,哺乳完之後就可以按摩,然後記得在下一次哺乳前先把乳房部位清潔乾淨即可。至於推薦用的精油,則是既對乳汁分泌有幫助又適合按摩的羅勒和甜茴香,配比則是10ml基礎油或乳液中加1滴即可。
另外,哺乳期幾乎都會產生的乳頭變黑則是嬰兒吸奶所致(刺激局部,黑色素保護所形成的),至斷乳後,則會自然改善,專家不太建議在這個時期嘗試使用淡化乳暈等不太可靠的保養品。
TIPS:孕期的更多小建議
1.體重控制問題
懷孕後水果類其實是不宜多吃的,每天一個水果,2兩最好,別超過5兩,相對多吃點苹果和橙子,對辣媽和小孩都有益。
如果實在餓,可以吃點兒稍微健康的,比如蔬菜、西紅柿之類,或者喝碗天然低糖燕麥粥、酸奶等,促消化還補鈣。
2.感冒問題
先分清楚是肺熱還是外感風寒,肺熱就喝點冰糖雪梨水,外感風寒就喝點姜糖水,不過紅糖有活血作用不宜多喝,尤其頭3個月。
3.恥骨分離問題
也就是所謂的大腿根兒疼,睡覺的時候在兩腿間夾個枕頭或者靠墊,枕頭要選羽絨或者蓬松棉的,夾個3~5天就見好。
4.睡眠問題
月份大了後需側臥,對孕婦的呼吸和孩子都有好處,也不用非一直朝左,左邊多就好。但最好不要平躺,肚子空間減小,胎兒容易窒息。
5.妊娠腕管炎問題
也就是手腫,造成握拳困難。推薦睡覺時保持半握拳,這個也是孕媽媽們的切身體會。第二天早晨就會舒服很多,不會那麼脹。
6.妊娠低血壓問題
頭暈、胸悶、眼睛發黑,要暈倒,這是低血壓的癥狀,推薦補充一些膽固醇類,比如豬肉、牛肉、羊肉、豬肝等等。
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