9.聽音樂
研究發現,每天聽1小時音樂,可以緩解慢性疼痛。
這些受試者至少已經受慢性疼痛所苦超過6個月,他們自選喜歡的音樂,從快節奏、慢板到自然樂聲,一周之後,他們疼痛感減少20%,更棒的是他們不太感覺沮喪,也比較有活力。
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