關鍵4:內外結合,雙劍合璧
現代國人在面對如此之大的社會壓力的同時,飲食油脂和糖分的攝入過多,應酬飲酒、作息不規律的不良習慣是導致身體老化的關鍵所在。個人解決辦法應盡量避免這些造成老化的因素發生,除此之外多食“膠質乾貨食物”如桃膠、皂角米、海參等以及“抗氧化食物”,如薏米、黑豆、蔓越莓、藍莓等,來幫助身體更好地維持年輕態。
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