吐陳納新深呼吸

　　身體處於缺氧狀態，自然不能排除毒素。每天清晨，用3分鍾的時間練習簡單的呼吸法，就能為身體循環提供充足的氧氣。吸氣時，全身用力，你能感到肺部和腹部稍稍鼓起，長吸一口氣，然後屏住5秒，再緩緩呼出廢氣。

　　大聲咳嗽助清肺

　　這裡說的咳嗽不是生病，而是借助“咳嗽”這個動作幫助身體清理肺髒。在空氣清新的室外，大聲咳嗽，讓空氣從口腔、鼻子中噴出，通過呼吸使沈積在肺髒中的廢氣、粉塵和毒素都能被清掃掉。

　　“金的八卦時間”

　　秋天總給人寂寞的感覺，草木枯萎，天氣漸寒，心情也容易壓抑，這樣就會導致肺部出現不適，安定寧靜是秋天的養肺之道。