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金降燥潤肺
金屬秋天,肺在五行中也屬金,秋季乾燥,空氣中的粉塵、有害物質較多,是肺容易出問題的季節。在秋天,潤肺是排毒的關鍵。
金的毒發狀況:面色無光,便秘,多愁善感。
運動排汗又排毒
想排除肺部的毒素,可以通過運動出汗達到效果。肌膚是身體最大的排毒器官,運動時肌膚上的汗腺通過出汗來有效地排出毒素,而肺髒則可以通過呼吸排出毒素和廢氣。每天慢跑半小時,是最簡單可行的運動,慢跑的時候可以配合伸展手臂,幫助促進血液循環。另外,瑜伽可以說是最有效的排毒運動,不但能幫助血液循環,舒展全身關節和肌肉,還因為要配合正確的呼吸法,能從內而外地調節身體,排除毒素。
睡前香薰順經絡
每天睡前半小時,在臥室點上薰衣草或是玫瑰精油,睡覺的時候整個人沈浸在淡淡的香薰中,呼吸時,香薰精油的香氛可以疏通全身經絡,讓循環暢通。香薰還能幫你安神、靜氣,提高睡眠質量和輔助呼吸通暢。高質量的睡眠纔能在夜間讓身體有效排毒。
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