五、有機果汁減肥法-----------------------------------------

　　“例行淨化法”是一個源自加州的企業生產的一種新鮮有機的水果和蔬菜汁(一天6杯，以此來清理腸胃一直持續一到五天)作為此法的入門步驟，之後可以選擇性地服用該公司額外提供的兩杯飲料，Shred，就像是為那些在服用果汁的同時又想健美的人們提供的額外蛋白質。

　　國外編輯體驗

　　我每四個月實行一次三天果汁淨化法，之後總是幻想自己可以變得像格溫妮絲·帕特洛一樣苗條。在我試用過的眾多方法裡，例行淨化法，用那些多種多樣季節性的水果帶領我找到越來越接近夢想的身材。有時候我一整天用大腦控制住了自己，第二天看到中心公園裡的鴿子就會想像那樣的畫面，如果用火烤的話會不會像烤雞肉那樣好吃，然而第三天清晨醒來，一種明快的欣喜感襲來，我便像達到終點線前行了。(附：第二天我喝了兩杯療程外的Shred果汁，我作弊了，但很有可能因此救了一只鴿子的性命。)

　　效果：三天減2斤

　　六、手機減肥計劃-------------------------------------------

　　從商49年後，維特-沃徹斯仍在重塑自己，最近是2012年“加分”計劃的執行。食物的營養是有目的分配其價值的(三盎司的烤雞肉等於三分)或者並非如此，目前多數的水果和蔬菜是“自由”的，意味著只要稍許地將計劃改動，就離滿分不遠了。

　　編輯體驗

　　保持節食減肥法是眾多減肥法中被證實的最科學的減肥戰略——它確實讓你更加注意每一口攝入的食物，在現今這個智能手機的時代，它的實現就更容易了。

　　維特-沃徹斯的其他原則是開小組會議(這裡我承認我因為感到有些沮喪而放棄了)和追蹤行動。在完全按照計劃執行一周後，我仍然沒減掉一磅並決定要更加嚴格對待了。我將我的日常飲食分數限定在最少，之後體重便開始下降了。

　　效果：一周減3斤

　　七、大豆提取物減肥法---------------------------------------

　　大豆節食計劃是由肥胖癥治療醫師和總裁邁克爾-答斯奈德發明的，在你的飲食中加入一整條五種甜的或其他美味口感的像大米蛋糕的零食。這種食物的主要原料其實是來自土豆的提取物，它會促進一種天然激素的釋放，意在讓你有飽腹感並在用餐時減少食物攝取量。

　　編者體驗

　　官方計劃包含三個階段，但由於我只寄期望於減掉五磅，就只選擇了最後一個階段。它能幫助普通人每周減掉一到兩磅。我在每餐前半小時吃一條(大概含170卡路裡，1.5美金每條)然後喝一杯水，這樣一下子就不覺得餓了。那麼結果呢？

　　我發現自己最近吃的少了，原來需要吃兩個墨西哥煎玉米卷而現在只能吃一個了，更重要的是，吃的好讓我又開始在戶外工作了，我還聘請了私人健身教練。

　　效果：3周減0斤

　　(鳴謝：VOGUE)

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