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1.擦法
操作方法:用手指或手掌在皮膚表面往返摩擦。
操作要求:動作應緩慢,不要用力,要有節奏地進行,切不可以忽快忽慢,要均勻適度。
作用:舒筋活骨,提高皮膚溫度,潔膚,使皮膚具有光澤,改善汗腺與皮脂腺的功能。
2.按法
操作方法:用中指的指腹在合適的穴位有節奏地,一起一落地進行按摩。
操作要求:用手腕的力量帶動操作部位,配合呼吸有節奏地平衡操作。力度應由輕到重,逐漸增加。用力的輕重,應視按壓的部位不同,也應考慮被按摩者的舒適程度。
作用:疏通經絡,開導閉塞,化滯鎮痛,舒展皮膚。可以降低過度的神經興奮,放松肌肉,改善組織的血液循環,改變淋巴管內的淤滯狀態。
3.拿捏法
操作方法:將拇指與食指,中指或用拇指與其餘四指卷曲成弧形,在所選定的穴位或肌肉豐滿的部位,一握一松地用力拿捏,常用於頸背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。
操作要求:拿與捏的區別在於,從手形上看,拿法是呈弧形的,捏法是呈鉗形的。拿法施力的面積比較大,捏法則比較小。操作時,以手指的活力來帶動操作部位。拿法刺激性較小強。操作時應舒緩有力,動作要連貫,協調,由輕漸重。
作用:開導閉塞的經脈,調和氣血,疏松肌健。可以加強血液的循環,改善局部新陳代謝,增強關節的靈活性和肌肉的收縮能力。
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