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導語:中醫講究以內養外,想要容顏美麗就先要調理內部環境,從食物方面著手,調理好身體,排出毒素,去清皮膚的黃氣黑氣。這也與國際上最新的美容飲食潮流吻合,當肌膚吃到美麗的食物,漂亮不知不覺地就由內而外釋放開……既然吃什麼與搽什麼同樣重要,下次逛街,千萬別忘了以下7種讓美麗綻放的食物:
苹果
No.1苹果美肌密語:每天一個苹果,求醫不會多。苹果中所含的槲皮素是一種天然的黃酮類化合物,具有強大的抗氧化和自由基清除功能;可以強有力地減少因紫外線B波照射罹患皮膚癌的風險。所以下次要去海灘度假,除了涂防曬,記得多吃兩個苹果。
不管你吃什麼品種的苹果,記得千萬不要削皮,因為苹果皮裡包含了最多的抗氧化物。
健康加分:一個針對3.4萬絕經期婦女的研究顯示,連續一年每周吃2個以上苹果的人患心髒病的概率減少了15%。不管你吃什麼品種的苹果,記得千萬不要削皮,因為苹果皮裡包含了最多的抗氧化物。
西紅柿
No.2西紅柿美肌密語:研究證實,連續3個月每天吃5茶匙番茄醬的人更經曬。西紅柿還可激活皮膚生成更多的膠原蛋白,防止肌膚松弛。番茄紅素作為強抗氧化劑,還可以減少細紋和皺紋的生成。
健康加分:番茄紅素可以降低患心髒病的概率。研究顯示,體內番茄紅素含量高的婦女更少得心髒病。
草莓
No.3草莓美肌密語:一杯草莓就可以提供130%每日所需的維他命C,維他命C可以刺激膠原纖維的生成,保持肌膚的平滑和緊致。維他命C越多就意味著細紋越少:體內VC含量不足的人皮膚更容易乾燥、長紋。草莓中所含的豐富鞣花酸還可以保護肌膚中的彈力蛋白流失,防治皮膚松弛。
草莓中所含的豐富鞣花酸還可以保護肌膚中的彈力蛋白流失,防治皮膚松弛。
健康加分:草莓可以抑制惡性腫瘤細胞的生長,降低罹患癌癥的風險。
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