| 為什麼眼睛常感到乾澀、疲勞？這是長時間盯著電腦屏幕或隱形眼鏡族常見的困擾。據統計，一天在電腦屏幕前工作3小時以上的人，有八成人會有眼睛疲勞、頭疼、肩頸酸痛，久了還可能導致乾眼癥的發生。眼科醫生建議，要保護心靈之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，還可以做做『明目操』。
1.意守明目：自然站立，抬頭望天約1分鍾，再低頭望地1分鍾。然後合目靜坐。將意念集中於雙眼，舌抵上?，自然呼吸。
2.按晴明穴：食指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2?3秒。
3.揉按四白穴：略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2?3秒。
4.揉按太陽穴：按壓太陽穴（眼尾與眉梢之間凹陷處）。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2?3秒。
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