明亮雙眼的維生素
維生素A是由胡蘿卜素變來的。而維生素A具有維持上皮組織的形態和功能的效果，也能協助與視覺有關視紫的形成，並與淚液和黏液的正常分泌息息相關。如果缺乏維生素A，就會引起乾眼癥、夜盲癥及角膜軟化癥等，會造成眼睛乾澀，嚴重可能導致失明。而長期配戴隱形眼鏡的人，平時更應該補充足夠的維生素A。
其次是維生素C和E的補充。最近科學家發現維生素A、C、E可以幫助降低白內障的患病幾率，同時這三種維生素也是最好的抗氧化營養素，主要是因為眼睛中的水晶體細胞，在發生氧化、形成白內障的過程中，維生素C和E能夠減少眼睛中水晶體氧化、受傷的程度。
維生素B群，它們具有體內新陳代謝不可缺少的一項輔助功能。缺乏維生素B1會引起眼睛的軸性視神經發炎，缺乏維生素B2會有眼睛發紅、發癢、灼痛及對明亮燈光有過敏感的情況。不過，缺乏維生素B群的人，在昏暗環境中，又會出現視力微弱的現象。
其他像維生素D、DHA（魚油）、鈣質等營養素也對眼睛健康有極大關連。DHA有助於胎兒視力健全的發育，一旦缺乏DHA會出現周邊視神經炎、視力模糊，嚴重也有造成失明的危險。此外，缺乏鈣質和維生素D會導致角膜和鞏膜的水腫、軟化。
自制眼霜DIY
酵母油膜
20克酵母粉溶入適量植物油中，然後涂於眼部，20分鍾後溫水擦去，再用涼水拍洗。
每周1到2次。
作用：清潔、除皺、防老化、防下垂。
茶葉膜
1、用兩個茶包(紅茶除外)浸於冷水中。閉眼放在眼上15分鍾。每周1次。
作用：防黑眼圈。
2、熱水泡少許茶，放涼，用棉片浸茶水敷眼15分鍾。每周2次。
作用：去除眼袋。
牛乳眼膜
用棉片浸冰鎮後的脫脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每次10分鍾。
作用：去除眼袋。
銀耳眼膜
將銀耳熬成濃汁，裝入小瓶冰鎮，每次取3到5滴，涂於眼角、眼周。每天1次。
明眸善睞，源自日常保養
人臉上的皮膚，最細致脆弱的部位，就是眼睛及它的周圍，眼睛會起紅筋、紅腫，眼下會出現眼袋、黑眼圈等，不好好養護會嚴重影響美容。
如果早上起床後有眼睛浮腫的毛病，最原始而又有效的，就是用小黃瓜切片，敷在眼蓋上，合眼休息十分鍾，放松心情，自然會有顯著的功效。這些小黃瓜，最好是冰鎮的。眼睛應該一天洗兩次，滋潤兩次。多喝茶，喝剩的茶葉可以敷到眼睛上，如用的是茶袋，可以在茶袋還溫熱的時候，蓋到閉起的眼睛上兩三分鍾。生的馬鈴薯皮也可以按在眼睛上，以消除浮腫，15分鍾後，用冷水洗掉。
眼睛周圍的皮膚脆嫩，睡前不宜過多飲水，因為飲水過多會導致皮膚水腫，浮腫的次數多了，眼周圍的嫩皮，就很容易加速衰老，起眼袋，甚至黑眼圈。黑眼圈的形成，除了睡眠不足、遺傳、喝酒、生活不正常等，就是睡眠過多，也會令眼皮下色素沈淀而形成，因此，應避免睡眠過多。黑眼圈產生後，可以在一只眼睛上放半個新鮮的柿子，這樣做可以消除黑眼圈。
假如你的眼睛時時感到疲倦，可以把眼睛閉起，把手指合起來象杯形一樣各蓋一只眼，養神五分鍾，然後慢慢放手張眼，這個動作，能刺激眼周圍的肌肉，令眼睛減少疲倦而明亮起來。
眼睛周圍的皮膚細嫩脆弱，應該好好保護。要使用眼部專用的眼霜，輕輕涂抹眼周。眼部經常化妝，每晚臨睡前要用化妝棉將眼線和眼影去除掉；每星期一次，用棉片蘸冰水敷眼的周圍；職業女性，更要注意保養眼部，可以在午膳時間假寐十分鍾。只要細心保養，就可以防止眼部皺紋、黑眼圈和眼袋的出現。
坐在床頭前的眼部消腫法
玩了整整一晚，雖然很疲憊，也要堅持給眼部額外的護理，用棉棒蘸取稀釋後的鹽水，幫助緩解眼部肌膚的水腫現象。
Step1 『S』形按摩上眼瞼！
棉棒頭水平貼於上眼瞼的肌膚上，沿眼瞼溝，從內側開始沿『S』形路線，略用力拉抹至太陽穴，將上眼瞼的多餘水分排開
Step2 輕柔壓按眼袋！
棉簽頭向上，從內眼角沿睫毛根向外側，邊按壓邊拉抹，力度要輕柔均勻，一氣呵成地拉抹到太陽穴，是消除眼袋的關鍵。
Step3 用按摩鞏固消腫效果！
中指、無名指分別從上眼瞼內側、下眼瞼內側，一起向後拉抹，到外眼角處並攏，經太陽穴拉抹至腮部，徹底消滅浮腫現象。
眼睛是心靈的窗戶，呵護眼部肌膚對眼睛很重要！細心呵護眼部肌膚，打退眼睛的隱形敵人，讓自己的眼睛能夠更亮更有神！
