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白裡透紅的肌膚，從古至今一直是女人們夢寐以求的最終夢想，除了防曬和肌膚保養的外在功課外，以內養外的食補美白，也是不可或卻的一項重要功課.
特色美白飲[奶白雙仁飲]
材料：薏仁及甜杏仁等份。
做法：將薏仁及甜杏仁研磨成細粉狀，平日閑暇時搭配好奶粉後衝泡飲用。
功效：薏仁性涼，味甘、淡，擁有豐富的蛋白質和維生素B1、B2，是美白的聖品；甜杏仁性平，味甘，含有豐富的蛋白質和維他命A、E，能平衡肌膚水分，有效抵御外界環境對肌膚的侵害，幫助肌體細胞抗氧化，防止肌肉松弛及黃褐斑生成；兩者融合加上牛奶，更能使美白功效加倍，令膚色白嫩，光滑具有彈性；即使是天生就皮膚黃黑的女性，只要經常飲用這種飲料，也能讓皮膚慢慢變回細膩白淨；另外這款奶白雙仁飲口感頗佳，比起坊間的飲料來說更無防腐劑威脅，老少皆宜，相信你的家人也都會喜歡。
[金玉滿盤白嫩餐]
材料：珍珠粉3克，白果20粒，蝦仁100克，紅椒2個，熟蛋白2個，水發冬菇絲少許。
配料：鹽、蔥花各適量
做法：1、將白果在沸水中焯3分鍾後盛盤。 2、將紅椒切塊、蛋白切塊。3、中火燒熱炒鍋中的油，將蔥花炒香後，放入蝦仁、紅椒及冬菇，加鹽炒3分鍾，最後加入白果及熟蛋白，30秒後起鍋裝入盤中即成。
功效：整道菜五彩繽紛，口感極佳，更重要的是對女性而言，這道菜還有嫩滑肌膚，滋養美白的功效。餐中的珍珠粉性微涼，能清火解毒，滋陰養顏，有效調節內分泌；白果性平味甘苦，具有滋陰潤肺、養血生肌的作用；而蝦仁所含有的蛋白質，更是美白的主要元素；這款四季皆宜的美白餐，還能成為整年全家人的共享大餐呢。
[四物烏雞美顏方]
材料：烏骨雞1只，當歸、芍藥、參須、黃耆各3錢，枸杞子2錢，生姜3片，香菇2朵。
配料：鹽、蔥花適量
做法：1. 當歸、川芎、白芍、熟地洗淨，分別切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。 2. 將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中，加水約5小碗，大火煮沸後，撈去浮末，再加入姜片，轉至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調味並撈棄藥包、姜片即成。 3. 依個人喜好加入調味料。功效：這款美顏方對於面色蒼白、四肢冰冷、易感冒的MM來說，不但可改變膚色還可強身，特別是在每月例假前後食用則還有滋補調經的功效。烏骨雞性平、味甘，能補五髒、益氣養血的作用，其所含的黑色素（當然與令你美黑的黑色素全不相同），入藥後能使人體內紅血球和血色素增生；當歸性溫、味甘辛，有補血、活血等作用；川芎性溫、味辛，有活血行氣之功效；諸物合用，有補血、滋陰、養肝功效，當血氣充足時，即能改善面部肌膚的血液循環，為你的白皙增添一抹健康的顏色！
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