皮膚松弛，是影響一個人四五十歲時臉部觀感的重要因素。或許很多人都有相同的感受，這三年來一直都戴著口罩生活，放松了警惕，隨後發現臉部肌膚的下垂速度竟一下子加快了。

　　包括法令紋、眼周、下顎、臉部輪廓線等各個部位在內，肌膚松弛不僅是一個多發性難題，其成因也十分復雜。為了我們能露出比誰都燦爛的笑容，趕快行動起來吧！

　　常盤貴子 演員，1972年生於日本神奈川縣。1991年作為演員出道，此後，持續活躍在各大影視劇及舞臺劇的第一線，2005年獲得日本電影學院獎最佳女主角獎。

　　常盤貴子的魅力在於擁有理想狀態的側顏輪廓——緊致上揚、柔和且富有彈性，即使年齡增長，也依然保持不變。正因為她一直秉持著“不輕易隨波逐流”的生活狀態，纔形成了如此獨特的緊致保養秘訣。

　　常盤貴子實踐的6大改善皮膚松弛的護理法則

　　1、按摩不可或缺

　　我一般會將按摩作為日常保養手段，而不是使用美容儀或護膚品來做特殊護理。

　　比如，在洗頭或用毛巾擦乾頭發時，用手指輕輕按壓太陽穴至頭皮的位置，進行整體按摩放松；在護膚結束時，用拳頭按揉臉頰與臉部輪廓線，以促進淋巴循環。

　　2、矯正體態

　　我會通過練習墊上禪柔來改善自己因忙碌而變得僵硬的身體。

　　掌握自己身體的重心，學習正確的站姿並矯正體態後，我們能感受到身體產生的真實變化。此外，擴大肩胛骨與橫膈膜的活動范圍，加深呼吸，從根本上糾正姿態是改善肌膚松弛的基本方法。

　　3、笑一笑

　　我喜歡睡覺，鑽進被窩的時候甚至會因為太過幸福而笑出來（笑）。有條件的話，我會每天睡足8小時。

　　為了睡得舒心，我也會努力改善睡眠環境。對我來說，亞麻床品、定制枕頭、香薰蠟燭等都是生活必需品。

　　4、好好感受寒冷

　　我非常喜歡在冬天拍外景的時候，迎著寒風站立，眺望遠方。寒冷可以收縮毛孔，使臉部的肌膚變得更加緊致。

　　不工作的時候，為了感受寒冷，我也會特意待在家裡的陽臺或是夜裡到附近的公園去，讓自己一個人站一會兒。總感覺有點戲劇性呢（笑）。

　　5、讓自己緊張起來

　　敢於讓自己處於緊張狀態是讓精神“不松弛”的最重要的方法。

　　當我見到自己一直仰慕的京舞傳人井上八千代老師時，她那凜然的身姿與落落大方的言行舉止讓我深受感染。每次翻開她的寫真集時，我都能挺直腰背，感受到鼓舞。

　　6、用燃脂湯促進代謝

　　當長時間穿著和服工作時，如果腰帶束得太緊就會影響內髒的活動，從而減緩新陳代謝。

　　在這種情況下，我往往會喝一碗燃脂湯來促進新陳代謝，維持健康。我想，選擇適合自己的飲食方式來調整身體狀態是一切的基礎。

　　我的自制燃脂湯，將胡蘿卜、洋蔥、芹菜、生姜、番茄切碎後燉煮即可完成。“因為我每天都要喝，雖然覺得麻煩，但還是會堅持做來吃。”

　　不使用明火的香薰融蠟燈是我的常用單品。只要在睡前打開它，鑽進被窩的時候，就能感受到擴散至整個臥室的香氣。我會根據自己的心情來挑選不同的香薰。

　　還和20歲一樣！肌膚180度毫無松弛痕跡

　　這是常盤貴子在二十多歲時拍的私人生活照，當時她正忙碌於影視劇的拍攝。那清秀的臉部線條至今未變。

　　我其實沒有做特殊的護理來改善肌膚松弛，但針對頭皮到臉部肌膚，我會習慣性地用自己獨創的按摩及鍛煉方法來進行保養。

　　此外，我認為飲食和睡眠是健康生活的基礎，因此，在日常生活中，我十分重視如何讓自己過得更舒適，比如會注意做飯時的食材選擇、做好良好睡眠環境的調整等。

　　其中，我經常下意識去做的事情是“制造讓自己緊張的瞬間”。一個人往往傾向於選擇讓自己輕松的做法，但這樣身體也好、意識也好都會逐漸變得懈怠和脆弱。

　　即使是在沒有工作的情況下，我也會努力保持一種隨時會“被人注視”的緊張感來約束自己，哪怕強迫自己也要制造這樣的瞬間，來避免身心懈怠。雖然這樣做並不會有立竿見影的效果，但我堅信細微的積累總有一天會帶來質的改變。

　　最近，在京都持續工作的過程中，我的人生觀受到了許多優秀前輩們的影響。比如，旅館老板娘不僅平時悉心款待我，還將我選擇的和歌寫成書法送給我，筆跡瀟灑；我的偶像京舞國寶級人物井上八千代老師，她身姿凜然且擁有遠大的抱負。她們都懷著堅定不移的信念，向著追求自我實現的道路邁進。她們的生活狀態，不禁讓我內心深處的琴弦繃得更緊。這些刺激都會變成一種積極的緊張感激勵我前行。

　　我們要時常向優秀的前輩們看齊，不讓自己內心的根基動搖。同時，在日常生活中，我們也要懂得尋覓樂趣，因為我相信，這將成為我們未來長期保持身心“不松弛”的動力源泉。

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