都說女明星生娃就像鬧著玩，這話不是沒道理~ 瞧，吉娜懷孕七個多月的狀態，還是一如既往的棒，手托下巴甜甜微笑，鎖骨明顯、胳膊纖細，這狀態也是過分優秀了。

仔細看看吉娜有寶寶前後對比圖，發現寶媽少女感的秘密之一，就是一如既往的臉小哇，並且絲毫沒有面部浮腫、變胖、倦態等問題，這個臉龐狀態真是讓人羡慕。

細數時尚圈的小臉妹子，其實有很多，趙露思算一個。有的小伙伴可能會說，還真沒想到，印象中露思是圓臉龐哇，別驚奇~  別看人家是圓臉，但是實際上，臉龐小到爆炸！  

看看肉絲和合作演員的合照，就能發現她的臉是真的小~（不愧是只有80斤哦）~

小臉除了上鏡好看，還能讓人從視覺上顯瘦好多斤，也是很有優勢了。

對於大臉妹子來說，也不要著急，因為除了先天性的骨骼寬大，其他類型的大臉也是可以改善的哦。針對不同的大臉類型，都有對應“大臉變小臉”的秘笈~

“大臉類型”

Part 01

咬肌型

30秒咬肌鑒定：用一個簡單的方法即可判定自己是不是咬肌型大臉，先咬緊牙齒再放松牙齒，如果能感受到肌肉有明顯的變化，而且比較硬，多半是咬肌發達。 

除了遺傳性咬肌肥大，經常吃堅硬、難嚼的食物，也會導致咬肌肥大。正如我們健身增肌一樣，過度咀嚼的時候，咬肌的肌肉一直運動，那此處肌肉就會變得發達。

對於咬肌特別發達的類型，瘦臉針是一種常見的瘦咬肌的方式~ 

瘦臉針主要針對國字臉，咬肌肥厚者。實際是用肉毒素注射咬肌，使肌纖維不能收縮，肌肉放松後，達到瘦臉的效果。

前段時間綜藝中，GAI也分享因為想要讓自己在鏡頭前更好看，去打了瘦臉針，看來也是一位越來越注重形象的精致BOY了。

各位小伙伴要留意的是，瘦臉針一定要在正規的醫院和專業醫生的指導下操作進行哦，專業的注射方式都需要評估臉型和咬肌大小，精確注射劑量及注射點位，既要達到瘦臉的效果又要避免肌肉凹陷下垂。

在日常生活中，還有一些方法，比如按摩瘦臉法、咀嚼瘦臉法以及面部瘦臉操等，都是比較安全便捷的瘦臉方法。另外，按摩、刮痧（可搭配V臉精華）對於放松咬肌，也有一定效果。

Part 02

水腫型

水腫型，多是由於飲食過咸或睡前喝水過多引起。判斷自己是否屬於這種類型，早上用手指在面部腫脹的地方摁一下，如果出現明顯凹陷後，又迅速回復回去，那極大可能就是你水腫啦~

水腫型對策：冰敷消腫、食療等。

趙露思曾經分享過冰敷法，就比較適合水腫型的妹子~

冰敷法

用洗臉巾把冰袋裹起來（不要直接敷哦，容易刺激皮膚）覆在臉部水腫的部位，在眼部的話，將冰袋放在眼上停留3 秒，全臉敷大概十分鍾以內就可以了。

另外，飲食清淡，控制鹽和糖分攝入，也有比較好的瘦臉效果。按摩可以有效改善水腫，讓體內循環更加暢通，促進代謝，從而達到瘦臉的效果。

Part 03

脂肪型

脂肪型臉大，多是由於全身肥胖，或臉部脂肪堆積導致。所以，針對全身型的減脂瘦身，會有比較好的改善效果；另外，還可以針對面部肌肉進行合理的減脂，達到瘦臉的效果。

小仙女們可根據造成臉大的原因，“對癥下藥”地尋找解決對策哦~

另外，作為保養榜樣的女明星們，在瘦臉這件事情上也是很有一套哦~ 她們的私家瘦臉秘笈，對於緊致面部肌肉，塑造小V臉，都有比較好的效果哦~

蔡卓宜按摩法

Step1 眼部消腫，按摩眼部，從眼下由內到外緩緩提拉~

Step2 按摩苹果肌，找准苹果肌的位置往上壓，直至有酸酸的感覺~

Step3 食指關節刮拉下頜角以及淋巴，食指彎曲，由下巴中往外提拉刮至咬肌處，再由上至下按摩至鎖骨處。按摩的同時往上推，消腫的同時還可以促進淋巴排毒。

張韶涵5步按摩法

保養小達人張韶涵有時候一套卸妝、洗臉、深層清潔需要一個小時，洗完臉之後她會對臉部進行按摩，她的心得體會是做不做臉部按摩還是差很多。

身體是需要運動的，身體肌肉我們可以通過日常運動和健身來活動。可是臉部就是很少可以鍛煉到，大家可以用儀器去做面部按摩，如果有時候沒有儀器的話，也可以用手來做按摩。

涵涵子分享了她的按摩方法，通常會在臉部有上油的狀態下做按摩，不需要很大力，原則就是由下往上以打圈的方式來慢慢運動和提拉自己的臉部肌肉。如果時間充裕的情況下可以用按摩膏細細地按，一邊按摩一邊讓它吸收。

如果前一天吃的比較咸或者喝的水比較多，第二天早上起來臉會浮腫，如果按摩的話，馬上看到效果，通常會比較消腫，所以按摩還是蠻不錯的保養方式。

吳昕按摩刮痧法

在綜藝《你怎麼這麼好看》中，美妝體驗官昕昕子也分享了放松咬肌的瘦臉方法。

按摩瘦臉法

找到自己咬肌的位置，方法就是緊閉雙脣，咬緊牙關，然後雙手摸牙關，靠近臉頰兩側的位置就是咬肌處啦。把手握成空拳，用中間的關節，抵住你的咬肌夠它，張嘴，做“啊”的動作，出現輕微的酸痛和流口水都是正常現象。

每天堅持30-60次，一開始做的時候肌肉會比較酸，堅持幾天下來，慢慢就會發現沒那麼酸了，是一種比較有效的放松咬肌的方式。

另外，刮痧也可以促進血液循環，配合按摩霜或者按摩油，在面部穴位刮痧按摩，效果也比較好。 

刮痧，認准幾條線

刮痧前涂抹水乳或者精油按摩，防止刮痧板拉扯到皮膚，同時還可以促進吸收，效果更佳。

力度不要過大，不然可能會拉扯肌膚哦~

根據臉上的穴位走，其實刮痧有幾條線。

用刮痧板輕輕按撫全臉。按下圖所述刮痧路線，再由額頭刮至下頜。提拉左邊臉頰，提拉右邊臉頰。用刮痧板輕輕按撫全臉。頸部路線：由神經沿著淋巴走向，從耳後至鎖骨輕刮。每條線堅持3-5次即可，堅持1個月左右即可看到效果。

PONY老師也和大家具體分享示范過獨家的按摩手法，相當於給面部安排一個“馬殺雞”SPA，非常適合日常晚間護理。

“馬殺雞”SPA

眼部按摩

眼霜最好用無名指的指腹點涂，輕輕拍打讓肌膚更好地吸收。用大拇指第一指節進行按壓，上眼眶從內眼角開始向外按摩，下眼眶從眼尾向內眼角按摩，這樣有助於眼霜滲透到肌膚中。

面部按摩

精華放在手心搓熱，再上臉。從鼻子向臉頰兩邊伸拉，防止法令紋產生。也可以適當打圈，有助於護膚品的吸收。

頸部按摩

脖子是常常容易被忽略的部位，而恰恰頸部也很容易暴露年齡，細節處可不能松懈！取適量頸霜輕輕拍打，讓頸部皮膚吸收營養成分，再從下往上提拉按摩，同時可以輔助使用刮痧板疏通經絡，重復這樣的動作直到頸霜被完全吸收。 

堅持用適合自己的產品和合理有效的手法保養，相信你一定也能感受到小V臉的快樂~