當中秋撞上小長假，想想心裡就美滋滋，不少勤勞的小蜜蜂還在努力搬磚，可屬於假期的心早就開始放飛了，寶貝們都決定好假期目的地了嗎？
有的小伙伴想要宅在家裡好好休息放松，還有一些小伙伴感覺今年一直宅著，准備趁著這次假期來次短途旅行~ 無論是宅家還是在路上，享受美好假期的同時，肌膚管理也要安排妥當哦~
平時工作比較忙碌，護膚時間一直在被壓縮，那假期可是養護肌膚的好機會哦。而平時“累積”的疲憊，也可以認真解決一下啦~
K.O通勤族七宗“罪”
可能大家都有這種感受，坐了一整天，回家後，發現自己的腿粗了一點點，不用懷疑，這就是“水腫”了。對於上班通勤族來說，久坐、長時間讀屏、外賣高油高鹽、加班作息不規律等，不良生活習慣都會導致各種身體和肌膚問題，來看看和肌膚狀態相關的高頻問題~
通勤族
七宗高頻肌膚問題及成因
水腫（久坐、外賣高油高鹽等，引起水腫）
黑眼圈（長時間讀屏、加班熬夜）
暗沈（代謝變慢，導致膚色不均勻）
乾燥（飲水不足、外界環境壓力）
痘痘（高壓高強度工作、作息不規律、潔面不徹底）
粗糙（睡眠不足，肌膚亮白感、彈力感顯著下滑）
細紋（缺少周期性密集保養）
而這些問題，其實都可以趁著十一長假，好好集中修護，靶向解決，讓肌膚煩惱迎刃而解~ 小伙伴們不論是深宅、聚會、還是短途旅行，都可以找到專屬的針對性肌膚管理對策~
深宅族
睡眠美容法、肌斷食
對於“快樂肥宅”來說，十一假期也是肌膚和身體休養生息的好機會。可以趁著這個時機，嘗試一些在平時看起來比較“時間奢侈”的精致護理方法，比如睡眠美容法、肌斷食等~
睡眠美容法
人生有1/3的時間是在睡眠中度過的，夜晚細胞的生長更新速度，比白天快8倍，所以，晚間睡眠時間可是肌膚休養生息的黃金時段哦~ 所以，“美容覺”可不是說說而已哦！平時快節奏的生活狀態，導致睡眠時間不足，那現在趁著假期可以睡個飽啦~
說到美容覺，明星們可是大有體會，她們工作強度大，經常熬夜，飛來飛去倒時差，可肌膚狀態一直在線。自然是有自己一套秘籍哦~
女明星們的美容覺大法
陳喬恩
在生活治愈系觀察綜藝《我要這樣生活》中，陳喬恩和大家分享過自己的睡眠美容法，在她看來，睡眠要比好多保養品都有效，而她自己也曾在拍戲途中睡著，被大家叫醒，接著演~ 名副其實的睡美人一枚哦~
楊迪也和大家分享了網上流行的‘4-7-8’“秒睡”呼吸法，用鼻子吸氣4秒後，憋氣7秒，接著用嘴呼氣8秒，重復4次，使氧氣灌滿肺部，流通全身，從而放松身心，更易入睡。練習時要注意緩慢、柔和、深長。忌過分呼氣、吸氣，否則會令意識更清醒~感興趣的小伙伴可以嘗試一下哦~
張馨予
張馨予也是一枚睡眠美容愛好者，她和大家分享，自己會忙到利用一切碎片時間來“做美容” 。。。。。。。 而高質量的睡眠就是美容的法寶之一。
睡前不要大量喝水，睡覺時，手機，iPad拿遠，最好關機。輔助一些助睡眠的香薰很有效，吃一些睡眠膠囊和膠原蛋白，增加睡眠效率，促進深度睡眠。即使這一天節奏很快，睡眠時間短，也可以充分休息，緩解壓力。
平時工作很忙的小伙伴們，趁著假期，也可以pick明星同款睡眠保養法~
睡眠排毒時刻表
21?00—23?00 免疫系統排毒
23?00—凌晨1?00 肝部排毒（需熟睡）
凌晨1?00—3?00 膽排毒
凌晨3：00—5：00肺排毒
凌晨5：00—7：00大腸排毒
早上7?00—9?00 小腸大量吸收營養
保證每天有充足的深度睡眠時間，只有在深度睡眠時，皮膚自我修復工作纔最佳，因此，保證有長時間的深度睡眠是非常重要的。此外，肌膚表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至次日清晨2時，抓住黃金時間修護肌膚。
肌斷食
由日本美容教母佐伯千津提出的護膚方式，直到現在依然受到大家推崇。
類似於飲食健康管理中的“節食”，就是在肌膚狀態不佳的特殊時期，讓肌膚“餓”一下，得到適當休息，歸零後再啟動，會使得護膚品的吸收更加順暢。
肌斷食的精髓即Less is more的皮膚管理法則，停用美白、祛痘、抗衰老等功效性產品，只保留功能比較基礎的保濕/滋潤類基礎護膚產品。
什麼時間開始肌斷食呢？
生理期開始前3天至生理期開始1-2天，肌膚狀態不穩定，正是肌斷食好時機。換季導致肌膚水油不失衡，敏感粗糙，此時過多的保養品反而是負擔，選一周來進行肌膚斷食，有助於肌膚適應季節變化，找回自身水油平衡。
肌斷食TIPS
肌斷食期間，飲食需清淡，睡眠要充足，同時，以溫和的方式清潔肌膚。
斷食期間盡量不要化妝，同時避免日曬。如果在斷食中途感覺不適，隨時可停止斷食，逐步恢復正常保養即可。
聚會咖
眼周管理、分區護理
和三五好友小酌、約上小姐妹去蹦個開心迪，都是現代青年假期生活必備。對於聚會咖來說，總是被人反問：是黑眼圈太迷人還是頭發太多？
可熬夜又難以避免~ 那熬夜最常見的眼周問題和脫發問題，其實O姐都有對策啦~
做好眼周保養，可以擺脫黑眼圈、浮腫、眼紋等小麻煩的糾纏，熬夜型選手可以選擇一款高效全能眼霜，搭配合適的眼部按摩手法，為‘花式熬夜’保駕護航~
脫發亦有解，快來禿如其來？快點進來擁有趙露思同款發量！《溫習一下，相信在這裡，可以找到你想要的答案，祝福大家都能擁有肉絲兒同款發量 ~
分區護理
宅家有大把的時間將保養精細化，比如安排一下分區護理法，保養達人們紛紛pick的Multimasking（分區精准護理面膜法）就是典型代表，即針對臉部不同區域（T區和U區），來敷不同類型的面膜。
T區：額頭和鼻子周圍的一帶；
U區：兩邊的臉頰和下巴一帶。
T區皮脂腺代謝旺盛、易出油，那就可以使用深層清潔類面膜；U區則比較容易缺水敏感，適合保濕鎖水型的面膜。對於眼周肌膚，可以安排眼膜，或使用能改善皮膚彈性的滋養型產品。
短途游
面膜護理、早C晚A
面膜密集護理
外出旅行，想要美美上鏡，氣色當然不能輸~ 此時，面膜就是一劑良藥，隨時貼一貼，迅速恢復好氣色。
白天做好防曬，晚間卸妝後用一張面膜滋養，拯救疲憊肌。或者上妝前來一帖，打開肌膚吸收通道，讓後續底妝類產品更服帖，達到事半功倍的加乘效果。
除了面膜加持，還可以遵循肌膚代謝法則來精巧護膚，比如‘早C晚A ’ 護理方法。
‘早C晚A’ 護理
即：
早上：使用含有維C成分（抗氧化）的產品；
晚上：使用含有維A成分（抗衰老）的產品。
白天抗氧化，晚上抗衰老，兩手一起抓，也是很絕了~
有個什麼講頭呢？白天，紫外線刺激肌膚產生更多自由基，而維C作為常見的抗氧化劑，可以犧牲自己來清除多餘自由基，白天使用維C，可以削弱紫外線對肌膚的傷害。
而維A成分（A醇）比較脆弱，在陽光照射下很容易就失活了，所以更適合晚間使用；A醇，其實是比較刺激的，晚上使用的話，也可以給肌膚更多時間來修護和恢復。
步驟：
早上：潔面-維C打底-保濕水-精華-乳液-面霜-防曬（防曬不能缺哦）
晚上： 卸妝-潔面-原液-保濕水-精華-維A-面霜
總之，這個十一假期，不論是在家好好休息，還是出門聚會、旅行，都要記得給辛勤營業的肌膚放個假哦~
