眾所周知楊天真是一位知名經紀人,但是她這兩年出現在熒幕前的幾率也不能算低。各種綜藝啊直播啊玩得飛起,真實和粉絲打成一片了~
前幾天還在上一期《脫口秀大會3》中當眾劈了個叉,感覺是身體素質很好的那種胖女生呢~
但其實之前在綜藝《我和我的經紀人》中,有一個鏡頭就是楊天真突然掏出來一只胰島素紮了自己一針,張雨綺在旁邊都看傻了。因為工作壓力、生活作息和飲食等問題,楊天真被查出來得了糖尿病,而且已經嚴重到需要每天注射胰島素了~
隨後就傳出不少“楊天真切胃”的傳言,昨天楊天真也正面回應了這個傳聞,在自己的視頻賬號裡跟粉絲預告自己要去做切胃手術,引起了一些討論~
楊天真稱身邊的朋友聽說了以後,都紛紛去勸她,讓她不要做這麼大的手術,希望她改善飲食習慣去控制血糖。楊天真則表示,堅持跑步,控制飲食對於她的說不是很容易的事,自己確實做不到。
但如果你以為楊天真是為了減肥纔去做的切胃手術,那就真的片面了~楊天真隨後再次發文進行了回應,她說明了四點,第一她對自己的外形沒有任何不滿意,外形從來都不影響她對自己的喜歡,而自己做手術的最主要目的就是治病。第二,楊天真稱自己患糖尿病已經有6年了,有並發癥和其他一些問題,而慢性病治療需要的作息規律她都滿足不了,手術的主要目的是為了快速降低血糖。
而且編輯注意到很多姐妹們在微博上說心動了,種草了!但是不到萬不得已,真的不建議采用這種極端的減肥療法。
符合以下兩點的成人纔適合接受減肥切胃手術:BMI≥40kg/m2,或BMI介於35-39.9kg/m2伴嚴重共存疾病;通過節食、運動和藥物治療未能達到減重目標。如果盲目切胃,後遺癥和副作用是你們想象不到的大。
所以說如果真的想要減肥,還是要管住嘴?邁開腿,這句話編輯說爛了你們肯定也聽爛了。但是事實就是如此~今天再跟編輯學一套帕梅拉瘦身操吧~
1。卷腹
雙腳與肩同寬,腳尖抬起,然後雙手放在耳朵旁邊,起身時感受腹部發力,不要借助脖子的力量,這樣容易傷到脖子!
2。側邊卷腹
將身體側躺著,然後還是雙手放在耳邊,開始做側邊卷腹,每側30秒。
3。抬腿靜止
上半身躺著,雙腳並攏向上抬起,然後保持30秒靜止。
4。慢速登山跑
雙手橕地,雙腳以登山的姿勢交替向前抬起,一共30秒,動作可以盡量放慢,感受肌肉的發力。
5。平板支橕
最後就是平板支橕咯,腳尖橕地、不要塌腰也不要翹屁股,讓身體盡量保持在一條直線上,堅持30秒,這波訓練就完成啦~
你們別看帕姐這組訓練很簡單,但是對於腰腹塑形的功效很好,大家可以去小紅書搜搜“買家秀”,不信你們不心動!