見過這麼板正的Rapper麼？

最近小鬼上了熱搜，原因是前陣子他和范丞丞體驗了一把正骨，結果再上節目站得坐得都超板正，完全不像一個Freestyle的Rapper……

有網友還熱心整理出了前後對比，原來是這樣↓

正骨後是這樣 ↓

擱在一起對比效果更明顯，看起來挺拔了超級多！

難怪有人叫他“正骨推廣大使”，確實區別明顯，前後還“長高”了將近三公分。

綜藝裡看正骨的過程真的超級痛苦，小鬼和范丞丞都別擰得吱哇亂叫起來。

看對方做的時候表情也都很精彩，是損友沒錯了！

其實正骨這個操作在藝人裡不算太陌生啦，王一博直接在綜藝裡被正出了著名表情包。

正骨之後，他也感覺輕松了好多。

王俊凱這個畫風……也是和平常翩翩少年的樣子很大出入了，大概能排進他名場面的top3了吧。

之前Jennie也和大家分享過自己的正骨經歷。

這一甩是不是品出了點“豁然開朗”的味道。

吳宣儀正骨後成了這樣，一時之間也是找不著北了。

不過她這次解決了好多問題，長短腳和頸椎病都有一定程度的緩解，據她的正骨師說還能改善記性不好、失眠的情況。

長短腳的問題改善得最直觀，正完骨馬上就雙腿就一樣長了，站起來測量的時候還“長高”了一公分。

這麼黑科技，不信你沒被種草到，不過呢這個手藝還是很有學問的，具體是怎麼回事，先來看下簡單介紹吧~

神奇“正骨”到底是啥？

百度百科裡關於正骨的介紹是：中醫裡用推、拽、按、捺等手法治療骨折、脫臼等疾病。正骨，為專科名，是診治損傷的專科，也是古代醫學“十三科”之一。“正”字在此作動名詞，即整治因骨關節損傷使肢體變形復原位的一門科學技術，簡單來說，正骨就是可以使錯位的關節回正，使神經肌肉組織不被壓迫。

正骨看著嚇人 真的安全嗎？

千萬別一時衝動去了不正規的小作坊！畢竟正骨這事兒肉眼可見地刺激，所以一定要找靠譜正規的醫院醫生，以避免手法不規范引發更多問題。

藝人為啥要找正骨師？緩解疲勞和儀態都很重要！

正骨除了能緩解疲憊、頸肩腰腿痛之外，對於儀態的矯正也是很明顯的，特別是肩頸這塊，脖子前傾和駝背很減分，不少明星都在這塊吃過虧，肩頸儀態不好，連石原裡美都可能會輸！

無論坐姿還是站姿，含胸駝背都是大忌。

氣質美人的肩頸線長這樣，不看臉都覺得是大美人，儀態幫了很多忙！

“正骨女孩”Jennie一直有著優越的肩頸線。

不敢去正骨 在家怎麼能自助“舒緩”？

看完對比是不是想要自糾自查起來了？如果你害怕正骨的話，可以試試在家進行一些簡單的鍛煉來有效舒緩、矯姿，之前新浪時尚特邀欄目《宅出完美body》或許能幫到你，一起來回顧下吧~

拉伸動作可以幫助你伸展肌肉筋腱，舒展骨骼血脈，消除困擾我們的頸、肩、腰等身體部位的緊張酸痛，增強身體柔韌度，堅持下來也能讓你不再駝背。

動作一 跪姿背部拉伸：

身體自然而放松地向前趴下， 臀部坐在腳後跟上，手臂向前延伸。

這個動作每天做2組，每組保持5個呼吸；運動時注意要保持自然呼吸，感受到腰背部有牽拉感。

動作二 背闊肌拉伸：

跪姿背部弓起，雙手置於瑜伽墊上盡量前伸，慢慢移動重心，感受背闊肌被充分拉伸。

維持5-10秒為一組，緩慢回放，重復3-4次；要確保拉伸到背闊肌，拉伸時要注意呼吸。

動作三 肩部拉伸：

雙腿分開站立，一個胳膊在內，另一個胳膊在外鎖住另一個胳膊，向左右分別做轉體動作，在拉伸到極致的時候停留30秒。

兩邊分別做8-10次，感受胳膊有被拉拽的感覺，切記不能拉疼，否則容易受傷。

動作四 站立垂直拉伸：

雙手伸直向上舉過頭頂，雙手交叉，向後拉伸，感受肩胛骨有明顯的拉伸感。

如果你覺得這個動作有困難的話，可以借助一條毛巾，幫你完成拉伸。

張鈞甯也在時尚媒體中給大家分享過自己的拉伸竅門，她是這樣幫助自己開胸拉伸的：選擇高度適中的沙發平躺，把頭肩部懸在邊緣，然後慢慢向下拉伸即可。

她下面這組動作當時嚇到了好多人，確實是專業的……

具體這麼做：選擇沙發腳或者床腳勾住自己的腳背，然後把上半身向下折，這樣可以拉伸肩胛骨，整個背部得到舒緩，對於坐辦公室的上班族們來說還是比較有用的。

除了日常鍛煉外，還可以借助一些產品來更快實現矯姿，現在比較常見的有矯姿坐墊和矯姿帶，分別能照顧到坐和站時的儀態，看起來前後效果差別還是蠻大的，不夠購買時要記得選擇優質一些的品牌，否則可能適得其反。

聊到這裡，你對這方面有什麼不一樣的經歷和體驗嗎？快快和我們安利一下！