膚白背挺有多重要 看她們同框就知道了

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來源: 瑞麗網 作者:孫芷馨 編輯:王曉迪 2020-04-28 10:59:19

《青春有你2》播出好幾期了,大家都有pick的人了吧?

快來和小編說說哪個女孩是你心中的C位呢?

是真實可愛的小作精虞書欣?

還是高冷條順的女神孔雪兒?

或者是電死人不償命的實力派劉雨昕?

好啦好啦,小編知道很難抉擇!

每一個人都好喜歡。

但是非要小編來選,

一定選我們的“臭臉王”趙小棠!

這位姐在冷酷方面的氣質真的拿得死死的,甚至連跳舞的時候都是冷著臉的。

每一個動作都乾脆利落,不會wink,但魅力十足!

請問誰能對Girl crush說不呢!

除了小棠姐的舞臺之外,小編最愛看的就是她和欣欣子的日常。

這段趙小棠學虞書欣的片段小編絕對看了不下五次。

這哪裡像是剛認識不久的樣子啊!

大虞海棠CP,請你鎖死!

要說“她倆的好”是裝出來的小編第一個不服!

這纔幾期啊,棠姐說好的“臭拽臉”就逐漸“虞化”。

反差萌的趙小棠我愛了!

最讓人吃驚的是,唱跳俱佳會賣萌的我棠姐演起戲來也不在話下。

不僅出演了陳凱歌導演的新作。

竟然還和戚薇一起飆過戲!

看過《北京女子圖鑒》的姐妹們,一定很難忘這個著名的“不吃兔兔”片段吧!

但是誰能想到如此一個做作又矯情的角色,竟然是由我們直爽的“大姐頭”趙小棠傾情演繹的?

棠姐,被逼的你就眨眨眼!

寶貝,你的閃光點未免也太多了吧?

不僅皮膚白皙細嫩到讓人嫉妒,身段更是絕到沒朋友!

不愧是正兒八經北舞科班畢業的!

一言不合就是一個前空翻。

再來看看她和其他隊員的同框圖,172cm的身高配上筆直的大長腿,膚白背挺的她不知道有多紮眼。

體態決定氣質,這話一點也沒錯!

所以寶貝們,除了時刻挺胸抬頭之外,不如每天跟著小編鍛煉起來,沒准等到《青春有你3》的時候就該你出道了~

挺直背練起來

Step 1 :

上身挺直,腰腹收緊。

雙臂呈W字,雙手握拳並豎起大拇指,來回做開合練習。

TIPS:

通過刺激牽拉胸部肌肉,激活上背部、中背部和下背部肌肉力量。

讓背部不再松弛,人就會顯得更加挺拔,更有精神。

Step 2 :

上身挺直,腰腹收緊,雙臂伸直舉過頭頂。

注意不要向正上方舉,而是做斜上方和斜下方的運動。

TIPS:

做這個動作的時候,坐姿越端正,效果也就越好。

不可以為了貪圖次數而讓身體扭曲哦。

Step 3 :

上身挺直,腰腹收緊。

雙臂水平伸直並保持伸直狀態,以肩膀為軸水平畫圈。

TIPS:

這個動作可以很好地鍛煉大臂,消除拜拜肉、美化線條,同時也可以讓肩部得到很好的鍛煉。

(以上內容來自@Sasha健身醬)

OK!就醬!看起來超簡單吧!

那還等什麼?放下手機就趕緊練起來吧!

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