《青春有你2》播出好幾期了,大家都有pick的人了吧?
快來和小編說說哪個女孩是你心中的C位呢?
是真實可愛的小作精虞書欣?
還是高冷條順的女神孔雪兒?
或者是電死人不償命的實力派劉雨昕?
好啦好啦,小編知道很難抉擇!
每一個人都好喜歡。
但是非要小編來選,
一定選我們的“臭臉王”趙小棠!
這位姐在冷酷方面的氣質真的拿得死死的,甚至連跳舞的時候都是冷著臉的。
每一個動作都乾脆利落,不會wink,但魅力十足!
請問誰能對Girl crush說不呢!
除了小棠姐的舞臺之外,小編最愛看的就是她和欣欣子的日常。
這段趙小棠學虞書欣的片段小編絕對看了不下五次。
這哪裡像是剛認識不久的樣子啊!
大虞海棠CP,請你鎖死!
要說“她倆的好”是裝出來的小編第一個不服!
這纔幾期啊,棠姐說好的“臭拽臉”就逐漸“虞化”。
反差萌的趙小棠我愛了!
最讓人吃驚的是,唱跳俱佳會賣萌的我棠姐演起戲來也不在話下。
不僅出演了陳凱歌導演的新作。
竟然還和戚薇一起飆過戲!
看過《北京女子圖鑒》的姐妹們,一定很難忘這個著名的“不吃兔兔”片段吧!
但是誰能想到如此一個做作又矯情的角色,竟然是由我們直爽的“大姐頭”趙小棠傾情演繹的?
棠姐,被逼的你就眨眨眼!
寶貝,你的閃光點未免也太多了吧?
不僅皮膚白皙細嫩到讓人嫉妒,身段更是絕到沒朋友!
不愧是正兒八經北舞科班畢業的!
一言不合就是一個前空翻。
再來看看她和其他隊員的同框圖,172cm的身高配上筆直的大長腿,膚白背挺的她不知道有多紮眼。
體態決定氣質,這話一點也沒錯!
所以寶貝們,除了時刻挺胸抬頭之外,不如每天跟著小編鍛煉起來,沒准等到《青春有你3》的時候就該你出道了~
挺直背練起來
Step 1 :
上身挺直,腰腹收緊。
雙臂呈W字,雙手握拳並豎起大拇指,來回做開合練習。
TIPS:
通過刺激牽拉胸部肌肉,激活上背部、中背部和下背部肌肉力量。
讓背部不再松弛,人就會顯得更加挺拔,更有精神。
Step 2 :
上身挺直,腰腹收緊,雙臂伸直舉過頭頂。
注意不要向正上方舉,而是做斜上方和斜下方的運動。
TIPS:
做這個動作的時候,坐姿越端正,效果也就越好。
不可以為了貪圖次數而讓身體扭曲哦。
Step 3 :
上身挺直,腰腹收緊。
雙臂水平伸直並保持伸直狀態,以肩膀為軸水平畫圈。
TIPS:
這個動作可以很好地鍛煉大臂,消除拜拜肉、美化線條,同時也可以讓肩部得到很好的鍛煉。
(以上內容來自@Sasha健身醬)
OK!就醬!看起來超簡單吧!
那還等什麼?放下手機就趕緊練起來吧!