又一部高分韓劇來襲：《天氣好的話，我會去找你》

朴敏英搭檔徐康俊，在遠離喧囂的寧靜村落，展開了一場朴素治愈的的愛情故事。

溫暖又細膩的畫面，每一幀都美到可以用來做屏保，劇情雖然沒什麼太大起伏，但在溫柔緩慢的節奏中，卻總有戳中你的地方，果然，朴敏英歐尼的劇永遠不會讓人失望。

每次看韓劇都在感嘆，為什麼他們的皮膚會如此的細膩透亮、吹彈可破，好到讓人懷疑是不是吃了什麼神丹妙藥，簡直可以列入“世界未解之謎”。

雖說電視劇通常都有打光和化妝的加持，但要想呈現如此完美的皮膚狀態，底子好是必須的。

差不多在大學階段，當我們有了護膚意識之後，就開始不間斷地買各種護膚品，從補水到祛痘，從美白到抗老，從基礎水乳，到高濃度精華，從急救面膜，到長效面霜，為了擁有韓劇女主般的好皮膚，花了不少時間也撒了不少鈔票。

護膚確實很重要，但凡事都要有個度，有時候過多的營養堆在臉上，不僅起不到“護膚”的作用，還會額外增加皮膚的負擔。

最近一段時間因為宅在家的緣故，很多人“懶”得護膚，誤打誤撞下發現，自己近段時間“疏於管理”的皮膚，竟然比平時精心呵護時更透亮、更健康。於是，“肌斷食”這個並不怎麼新鮮的概念，重新被提起，並且快速擁有了一波追隨者。

在某書上搜索一番，就會出現各種“肌斷食7天換頭”式的標題，不得不說，加上前後對比圖，效果還真是讓人心動。

所以今天，我們就來好好說說這個“肌斷食”，它到底是什麼？真的有這麼神奇嗎？

01

什麼是肌斷食？

肌斷食這個概念來自日本，簡單來說就是給肌膚“節食”，平時大魚大肉吃多了，偶爾來點清粥小菜。

皮膚是我們人體最大的器官，它有自己的代調節和修復能力的，周期性減少營養類護膚品的使用，給予肌膚一定的休息時間，適當的“餓”一下它，有利於皮膚自身調節到比較健康的狀態。

02

所有人都適合肌斷食嗎？

護膚，最忌諱的就是別聽風便是雨，盲目跟從。同樣的，肌斷食也不是適合每一個人的。

首先我們要來判斷一下自己的皮膚處於什麼樣的狀態下，如果是很健康的狀態，就還是按照平日的護膚步驟來，畢竟你的皮膚已經適應了這種狀態，輕易的改變反而會產生一系列的問題。

如果出現以下幾種情況，可以嘗試“肌斷食”：

- 皮膚因為外在刺激或換季變得敏感泛紅；

- 不管使用什麼樣的產品，肌膚狀態都沒法得到改善，皮膚粗糙或角質化嚴重；

- 每天都涂過於濃厚營養的護膚品，容易長痘、長閉口。

03

如何肌斷食？

很多肌斷食的文章會告訴我們說，肌斷食的周期是7天，並且詳細的列出來從第一天到第七天，我們具體應該怎麼做。比如第一天只用清水洗臉，第三天去角質，第五天按摩等等，有的還讓購入什麼“肌斷食”水。

但肌斷食，並不是斷掉所有護膚品，只是在我們現有的護膚步驟上適當的做減法，而且，護膚一定是要根據個人的皮膚狀況來的。如果你是油皮，只讓你溫水洗臉肯定是沒法接受的，如果是乾皮，洗完臉後不做任何補水的動作，勢必也會乾到受不了。

另外，7天這種長時間“肌斷食”，對於復工以後忙碌的我們來說，也並不容易實現，所以周末兩天沒有出門需求時的迷你肌斷食，就成了不錯的選擇。

在肌斷食期間，美白、抗老、祛痘、磨皮等等功效型產品全部停用，只需要做好‘清潔’和‘補水’這兩樣，當然，具體怎樣操作就要看自身的皮膚情況了。

如果你是乾皮或是中性皮，清潔的部分大可只用溫水洗臉，但如果皮膚偏油，最好還是選擇一款溫和的潔面產品；補水這一步是同樣的道理，皮膚緊繃就用上補水力強的產品，如果本身皮膚水油狀態平衡，洗完臉後不擦任何產品也完全沒問題。

有一點需要注意，就是我們的眼霜不能省！

04

肌斷食效果如何？

進行肌斷食呢，主要是為了讓肌膚不過度依賴護膚品，提高肌膚的自我修復能力，幫助皮膚回復到自身比較健康的一種狀態。

但是，我們皮膚自身能力畢竟有限，所以也不必過分神話它，單純的肌斷食是很難達到“換皮”效果的，認清自己的皮膚狀況，不盲目跟風，不亂用產品，纔是對皮膚的一種保護。

編輯推薦：

氨基酸泡沫潔面，非常溫和，但清潔力中等，適合偏乾皮，洗完不緊繃，油皮或是混油皮可以當做晨潔。

自發泡型潔面，同樣是氨基酸配方，上臉後稍等一會就會有綿密細膩的泡沫產生幫助清潔，特別溫和對皮膚0刺激，用完面部同樣水潤不拔乾。

完全的水狀質地，輕薄清爽，輕拍上臉以後皮膚會有那種喝飽水的感覺，適合任何膚質使用，成分溫和簡單，不含防腐劑，孕婦和敏感肌也可以放心用。

基礎款補水套裝，有清爽型和滋潤型，像我這種的混油皮選清爽型就好。水是有一定粘稠度的那種，但上臉非常非常清爽，好吸收而且沒有一絲粘膩感，完全改變了我對濃稠系爽膚水的認知，保濕補水效果也相當不錯。

“吃好，睡好，就是很好的人生”，簡單的道理確是最真切的希望。

春天如約而至，希望它能帶來最平凡的好消息，也希望再次相見時，我們都能擁有更完美的狀態。