最近穎兒和她老公付辛博一起參加了一部真人秀，看見穎兒現在的身材根本想象不到她之前是個胖子。看到節目介紹說她是新手媽媽？什麼？穎兒都生寶寶了？那她為什麼還可以這麼瘦？

穎兒要不要那麼瘦

從來也沒有反彈過

有小仙女在看《妻子的浪漫旅行》嗎？四組夫妻中，芭姐最喜歡的就是就是付辛博與穎兒這一組剛果新婚一年的小夫妻，他們一直是保持著熱戀中的狀態，芭姐在電視機前一直被喂狗糧。

穎兒和付辛博之間的互動，甜甜蜜蜜，就是現代生活中小情侶的縮影嘛。

穎兒在真人秀裡真的特別瘦，都可以隱約可以看見她鎖骨下面的骨頭突出。這是得多瘦啊！小仙女們還記得她在《千山暮雪》有多“胖”嗎？

當時看見穎兒出場就覺得難道這個劇中的女主角需要豐滿一點嗎？

其實穎兒當時並不算很胖，並且她的五官都很漂亮，只是肩寬加上毛衣讓她看起來有點“壯”。但對一個演員來說，上鏡為了更好看只能：瘦。

在電視劇播出之後，網上出現了許多質疑的聲音，而穎兒也消失了一段時間。再出現在大眾視線中，她已經瘦成了一道閃電！記得當時微博的熱搜頭條就是“穎兒 瘦”。

穎兒之後也在網上大方分享她的減肥心路歷程，並自曝“黑歷史”。芭姐總結了下她的減肥方法就是管住嘴，邁開腿。

從穎兒瘦下來到懷孕再瘦下來，都沒有反彈過！她的減肥方法我們是一定要學習的。

最近她在網上發了一段視頻告訴大家她產後是怎樣在15天中把腰和腹部瘦下來~可是印象中的她一直很瘦啊！不管怎麼樣，小仙女們快准備好筆記本！

穎兒視頻中拿了兩塊束腹帶，分別要緊緊地纏在肚子和腹部。就這樣一直束著，除了洗澡的時候拿下來。看看她現在的體型，覺得穎兒這個產後瘦肚子的絕招先記下來，十分靠譜。

她們去醫院

真的是生寶寶的嗎

覺得穎兒並不是不是懷孕後瘦的最快的女明星，大家還記得Angelababy產後出院的時候嗎？看她的平腹和細腿哪裡像剛剛生完寶寶的啊，是進去探望別人的吧！

還有楊冪，聽說她懷著小糯米的時候體重也只有50kg。看她出院時候的照片，看到她的雙腿，你能相信她之前是大肚子孕婦嗎？

姚晨在懷孕的時候就堅持健身，為產後修復做准備。並在“小茉莉”出生後僅四十天，她就亮相在電影發布會上，身材好到讓人羡慕不能再羡慕了！

佟麗婭更是在產後28天就在微博曬出她的“小肚子”，真的太“傷自尊”啦！一定要提前學習下她們產後到底在乾嗎？可以這麼瘦！

飲食運動睡眠

產後都需注意

一、合理調整飲食

飲食方面要清淡少鹽，葷素搭配，不要吃太油膩的食物，均衡補充維生素和蛋白質，少攝入脂肪和熱量高的食物。記得少吃多餐，不要一次性進食過猛。

二、適當有氧運動

選擇輕、中等強度的有氧運動，並做到持之以恆，比如產後體操、瑜伽、慢跑、快走或游泳等，這些都利於媽媽產後機體恢復，預防婦科病，增加肌膚彈性，重塑優美體態。但需要切忌急功近利心態和懶惰好逸心態的交替。

三、良好有規律的作息

在產後，女性的身體，尤其是孕期裡居高不下的雌孕激素水平是需要一個良好的睡眠習慣來幫助慢慢恢復，所以睡眠質量也是影響身體各器官和身材是否能如期復原的一個重要因素，一定要保證有一個高質量的睡眠。

產後恢復運動做起來

擁有穎兒同款好身材

有些媽媽很苦惱，如果健身就不能照顧寶寶了！那芭姐就給大家介紹一組產後恢復運動，在家鋪上瑜伽墊就可以和寶寶一起做啦！既鍛煉了自己的身體，也照顧了寶寶，還會有互動呢！

第一組：上半身舒展背部平躺在瑜伽墊上，雙腿並攏向上抬收緊核心肌肉。雙手托住寶寶然後重復舉起落下，注意落下時手臂平行於地面位於身體兩側，重復10次。

第二組：把寶寶放在瑜伽墊上，雙手位於兩側把寶寶“困”在中間。以平板支橕的姿勢開始，左右交替重復手肘彎曲伸直，上半身堅持住，膝蓋不要彎曲，重復20個。

第三組：依舊把寶寶放置在瑜伽墊上，左腿右手同時水平向外伸展，腹部向內收緊，再交替各重復20次為佳。

第四組：把寶寶放置胸前寶寶包中並托住，雙腿分開腳尖膝蓋向外，然後下蹲至最低點再站起來，重復10-30次。

小仙女們看了穎兒的變化，你想不想做一個辣媽？那就趕緊馬克一下這篇安利吧！