皮膚敏感是一件很煩人的事，除了影響外觀，很多時還會痕癢和輕微疼痛，令心情變差，所以做好預防非常重要。生活上一些簡單的習慣其實可以助你遠離皮膚敏感，減低皮膚敏感翻發的機會，只要好好保養，你也可以遠離敏感。

　　即使連女神舒淇也時常受皮膚敏感及過敏問題所困擾，臉部皮膚上出現大面積的紅腫，更會變得痕癢難耐，甚至會出現脫皮情況。

　　那麼遠離敏感究竟該怎麼做呢？

　　溫和清潔皮膚

　　每天外出，皮膚會接觸到不同的細菌和致敏源，如果沒有早晚清潔，會很容影誘發敏感和阻塞毛孔。但是過度清潔或去角質的話，又會令容易敏感的皮膚保護太弱，因此要有效預防敏感，每天溫和潔面便可。早上用開水洗臉，晚上使用溫和以及滋閏度高的洗臉乳，去除臉上的塵埃還有化妝品，避免使用刺激、含起泡劑、和鹼性重的潔臉用品。

　　避免用過熱的水接觸皮膚

　　太熱的水洗臉會更容易讓皮膚的水份流失得更快，令皮膚感到痕癢，如果用手去抓的話，有可能會引發敏感、慢性發炎，甚至引起色素沈著。皮膚變得乾燥後，便更容易引起發炎、發紅、脫屑及痕癢。最好還是以冷水或是溫水洗臉，減低皮膚引起敏感的機會。

　　轉季著重補濕

　　轉季的時候因為皮膚未能適應，較容易產生痕癢和輕微敏感癥狀，但其實只要勤力補濕，轉季時的敏感機會已可大大減低。秋冬宜挑選一些滋潤度較高的乳霜，於潔面後涂全臉，鎖住皮膚水份。而乳霜成分亦需注意，盡量選用成分較簡單、沒有化學成分、香料和防腐劑的面霜，皮膚會吸收得更加好。

　　為壓力找出口

　　雖然壓力並不會引致敏感，但是壓力是令皮膚敏感的惡化因素，皮膚一旦預到致敏源加上正面臨壓力的話，就會令敏感爆發得更嚴重。因此，工作上遇到壓力的話，最重要是找到一個發泄情緒的出口，可以周末去爬山呼吸新鮮空氣、或是到海邊大吼一下、或是去做運動、或是打坐、或是去看電影抽離一下現實世界等等，讓心情調節好，也是預防敏感的好方法啊。

　　進食有助防敏的食物

　　不少平價食物也是營養充足，而且含抗敏的天然成分，時常進食有助預防皮膚敏感。一天吃一個苹果，不單止是醫生遠離你，還可以預防敏感。苹果含有檞皮素(Quercetin)，有助抑制體內化學傳導物質組織胺的過敏反應。

　　充足睡眠

　　世界睡眠協會聯合會上發表了一項研究報告，指出若每晚缺少了3小時或以上的睡眠時間，可以導致人體的免疫力下降50%。雖說是老掉牙的話，但充足睡眠對預防敏感起了非常重要的作用。從中醫的角度，皮膚敏感是因為體內有『濕』和『毒』，而膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以，如果你想減少身體毒素，預防皮膚敏感，每天有8小時睡眠是非常重要的。

　　減少接觸化學成分

　　不少個人護理產品，包括洗頭水、化妝品等都加入了化學成分去令產品有更好的賣相，但是若化學成分殘留在皮膚之上，很容易會滲透到體內，這些化學成分留在身體會變成毒素，增加皮膚敏感的機會。因此想預防敏感，應盡量挑選無化學成分的個人護理產品，化妝後要卸除妝容纔睡覺。

　　家居及工作環境清潔

　　要減低發生皮膚敏感的情況，除了做足個人措施，也要有一個能夠減低敏感發生的環境。塵?糞便內的酵素含有極高致敏原，可溶解人體皮膚層或黏膜表層的蛋白質，滲透入黏膜或皮膚內導致敏感，因此必須定期為家居和工作環境清潔，減少堆積廢物、令生活的環境不利滋長塵?，纔能有效預防皮膚敏感。