近日蔡依林在上海舉辦粉私密派對約會200位粉絲，並開直播分享自己的私密心裡話，表示每次工作前必定吃飽，並笑稱馬甲線更是『睡一覺就有』。

　　眾所周知，蔡依林的好身材絕對不是『睡』出來的……

　　蔡依林在上海舉辦粉絲見面會

　　正面馬甲線，側面s曲線

　　肌肉緊致

　　雖然她平時吃得很豐富多彩~

　　澳門特產蛋撻

　　高熱量的冰淇淋

　　走到哪兒吃到哪兒

　　但運動量也大得驚人……

　　除了日常的舞蹈訓練和各種高強度的工作演出，還經常練習鋼管舞、體操等各種需要強大肌肉力量的運動項目。

　　刻苦練習鋼管舞

　　每場演出也都是高強度運動

　　有些動作很難很考驗肌肉力量

　　至於『睡一覺就有馬甲線』，雖說是一句玩笑話，但即便是吃飽就睡，蔡依林也不會因此擔心腹部贅肉的問題，這又是為什麼呢？

　　首先，經常做大量運動和肌肉力量強大的人，自然就養成了『易瘦體質』。

　　其實，人體的脂肪細胞數量在你很小的時候就一定固定了，並不會因為大量的運動訓練而減少，而各種有氧運動和減脂訓練只會讓你的脂肪細胞變小。所以，很多人怎麼吃都不胖，有的人卻特別容易發胖，除了消化吸收的問題之外，也跟體內的脂肪細胞數量差異有關。

　　不過，即便脂肪細胞數量不變，但經常進行力量訓練的人肌肉的體積自然就會變大，有了足夠的肌肉量，即便是吃得比較多，脂肪細胞也不會那麼容易變大。

　　所以說，像蔡依林這樣肌肉力量強大的女生，『吃飽睡一覺』並不一定會發胖啊~

　　除此之外，經常運動的人，本身的新陳代謝率就比不運動的人高很多。也就是說，同樣吃進去相同的卡路裡，運動的人即便吃完不運動，也很快就會將其消耗代謝掉。而不運動的人，則更容易將其囤積成脂肪……

　　這下明白為什麼有些人吃的多頁不用擔心變胖了吧！良好的運動習慣和正常高效的新陳代謝纔是變成瘦子的先決條件！