天氣漸漸暖和，大家減肥的熱情也是越來越高啊?

　　可是減肥不僅要邁開腿，更要管住嘴啊！

　　我理解大家都說愛吃的銀兒，所以今天橘子君特地為大家准備了一份越吃越瘦的食物list?

　　大家以後可以放心吃吃吃啦！

　　1.水

　　每天喝500ml的水，身體的代謝速度就能提高30%

　　2.木瓜

　　木瓜肉所含的果膠是優良的洗腸劑，可以減少廢物在身體積聚。

　　3.奇異果

　　除了維他命C是奇異果的強項外，其纖維含量也十分豐富，增加脂肪的分解速度。

　　4.蛋類

　　蛋內的維他命B2有助去除脂肪，維他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　5.西芹

　　西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚。

　　6.香蕉

　　雖然卡路裡高，但脂肪含量低，是瘦身理想食物。

　　7.苹果

　　一個苹果的熱量為50卡路裡，但消化和吸收它卻需要消耗75卡路裡。

　　8.奶制品

　　每日飲用牛奶、酸奶、其體內脂肪可減少70%以上！

　　9.綠茶

　　不僅抗癌、抗氧化、還有提高新陳代謝的作用！

　　最後一句

　　一邊吃一邊配合運動，減肥效果更好哦?