女星保養

　　糖為什麼會讓肌膚提前變老？

　　糖是人體的體液和皮膚所必需的營養成分，並不是吃了糖就會造成肌膚老化。但是，隨著年齡的增長，身體新陳代謝功能開始變慢。倘若這時攝入過多的糖分而又不能被身體充分分解的話，體內殘餘的糖分就會與體內的蛋白質相結合，使蛋白質變硬變脆，這種現象就叫做『糖化』。如果體內多餘的糖附著的是肌膚底層的膠原蛋白，則會令原本濕潤健康的膠原蛋白和彈力纖維硬化，進而斷裂、受損。肌膚就像使用過久的床墊一般失去彈性，緊致度下降，皺紋提早出現。

　　做極致女生抗老就吃這些：

　　藍莓的外型雖然小，營養威力卻非常大，也比其他蔬果含有更多強而有力、對抗疾病的抗氧化劑。藍莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌癥的風險，並且有助於維持健康的肌膚，緩和皮膚松弛下垂和眼袋。

　　柑橘類水果的白色襯皮含有大量果膠，在降低膽固醇、穩定血糖方面，效果顯著。食用白色襯皮是增加果膠攝取量的簡單方式，也可以順便挖一點果皮，攝取檸檬油精。柑橘類水果的果皮含有許多營養，但如果要吃果皮，記得先仔細清洗，或者最好買有機的柑橘類水果。

　　黃豆富含維生素E、礦物質和植物蛋白，並且含有大量的可溶性纖維、omega-3脂肪酸，最重要的是，黃豆提供大量可以對抗疾病的植物性營養素。

　　極致護膚HOW TO DO：

　　想要皮膚恢復彈性細膩，首先要做的就是補水保濕。不僅要做好日常的補水工作包括敷面膜、補水滋潤霜等，還要多喝水，由內到外的補充身體水分，如果可以喝蜂蜜水更適合。

　　每天堅持有氧運動，可以增強皮膚彈性，收縮松弛的皮脂，如仰臥起坐、跳繩、俯臥橕等，這些運動可以幫助皮膚恢復紅潤光澤，重新變得細膩緊致。

　　選用一些將具有極致護膚功效的護膚品。每日做好肌膚的保養工作，當然還要注意皮膚的清潔，毛孔乾淨通暢護膚品纔能發揮出有效的作用。