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想做個張馨予一樣的美人兒麼?從內到外補水最靠譜
補水先要去角質 你是不是怎樣補水都沒效果?
你先要問一句你自己,你有為肌膚去過角質嗎?肌膚的角質堆積在臉上,你長期不去處理的話角質就會越來越厚,這樣不但令你的膚色暗沈,而且再多的營養元素也無法透過厚厚的角質傳送到肌膚裡面去。一般來說油性肌膚應該一周去一次角質,乾性肌膚半個月去一次比較適宜。
學會喝水 體內補水不可忽視
一個健康的人每天至少要喝8杯到10杯水(2.5昇/天),運動量大或住在炎熱地帶,飲水量就要相應增多。飲水還得講究最佳時刻,應該以白天晚上均勻地喝為原則,不要在一小時內連續喝4大杯,然後又好幾個小時不喝。
特殊時期要及時補水
運動後:即使是打掃房間,也要喝水
空調環境中:必須不時地喝水來平衡身體所消耗的水量
瘦身時:喝水能把體內的脂肪帶出來
搭飛機:由於壓力加大,缺水厲害,所以要多喝水。
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