美脖健美操

　　脂肪沈積過多會形成雙下巴，更會導致。對此，我們除了使用一些消脂緊致的產品外，更要配合做美脖健美操。

　　步驟：

　　1、頭交替向前、向後仰

　　2、頭分別向左、向右側屈;

　　3、頭從左至右旋轉，再反方向從右至左旋轉;

　　4、雙肘側平舉，雙手握拳，一拳置於另一拳上，抵住下頦，做向前的低頭動作，盡量克服雙手的阻力;

　　5、將雙手指尖放在顴骨上，用大拇指從下巴中間至兩耳反復推拿下巴肌肉。

　　經過一段時間的練習，你就會發現你的雙下巴和都會改善很多哦~