雖然健身會加速身體的新陳代謝，但是汗水若是跟油脂混合也很容易滋生痘痘，所以有些人會發現自己越健身，皮膚反而越差，不妨聽聽皮膚科專家Jeanine B. Downie的建議，讓我們運動的同時也能呵護嬌嫩的肌膚。

1.正式進入健身房之前，先淋浴

與我們所知道的常識相違背，在登上跑步機之前應該先淋浴，這樣出來的汗是乾淨的，可以降低滋生痤瘡或者真菌感染的幾率。Downie醫生特別提醒這時千萬不要給肌膚去角質，否則會刺激皮膚，生成紅血絲，誰也不喜歡『高原紅』吧?

2.注意你的防曬霜

如果你在白天參加健身課程或者到戶外跑步，應該選擇防曬指數比較低的（比如SPF30左右）且質地稀薄的防曬霜，以免出汗過多而堵塞毛孔，Downie醫生說道。

3.健身衣的作用

"不要讓肌膚直接接觸健身器材"，Downie醫生解釋說，『就是說盡量不要使臉部貼著瑜伽墊，也不要裸露著背部躺在重量訓練座椅』。質量柔軟並且透氣性能優的長袖T恤以及長褲最適合健身，如果你需要使用這些器械，可以准備一條大毛巾，『要記住不是僅僅你一個人使用這些器械。另外，為了保持面部肌膚清潔，一條防汗帶可以幫你擋住留下來的汗水、發油、造型產品等』。