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當你從人群中望過去,會發現幾乎一半以上的人群在低頭看手機。玩手機這件事已經成為全民運動般普及。但長時間低頭看手機所帶來的後果,除了肩頸酸痛和視力下降,這個你習以為常的動作早已默默在頸部留下痕跡,可怕的頸紋會最直觀地暴露你的年齡。
玩手機時肩部與頸部的用力程度不同,使用肌群也不同,久而久之就會造成肩部與頸部的肌肉收縮不平均,引起疼痛感,這時解決方法是來個肩頸伸展操,改善肩頸酸痛的問題。
平坐在椅子上,將兩手手指交叉,手臂貼著耳朵向上延伸,吸氣後把交疊的雙手放在後腦勺,接著把雙臂往外張開,手指頭跟著互往外拉扯,感覺到肩頸部、腋下都獲得伸展,記住雙手要保護好頭部,脖子也別往後彎太多。
還有也會對眼睛造成極大的傷害,平常飲食要多攝取護眼食物,像是深綠色蔬菜,例如菠菜、地瓜葉,還有胡蘿卜、地瓜、南瓜、木瓜等,尤其要保持良好生活習慣,不過度使用眼睛、不熬夜,這些都可以減緩老花惡化程度,眼睛也會比較舒服。
最後是女生最不想發生的事情,就是頸部皺紋上身。可以在每天睡覺前將下巴微微抬起,雙手四指並攏,采對側按摩的方式,從鎖骨開始輕輕往上推按至下巴,左右手各做10至15次。預先在頸部涂抹乳液或按摩霜,可預防按摩不當拉扯肌膚,反而導致細紋或更深的頸紋。
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