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3、該如何避免這樣的變化?具體怎麼做?
彈性蛋白受損變性的原因,除了紫外線之外,還包括各類自由基或過氧化物的傷害。因此,要保護我們的彈性蛋白,也就要從防曬、抗氧化做起。除了持續使用含有防曬成分及抗氧化成分的護膚品之外,也可考慮口服補充各類抗氧化成分,例如Q10、維生素C及E、葡萄籽、花青素、硫辛酸等等。
4、為了維持彈性蛋白的強韌,飲食、生活上有什麼需要注意的?
如果不想受限於口服營養補充劑,飲食中可考慮多攝取含高單位花青素的莓果類以及柑橘、番石榴等高維生素C的水果。同時生活上也應該減少日曬、盡量避免空氣污染高的環境。抽煙或二手煙會增加我們體內具破壞性的自由基含量,能免則免。
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