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誰不想一覺醒來就變美?可誰又想每天22點就准時睡覺?現在,我們就傳授你夜貓子也能執行的夜美容術,讓你隔天醒來真的不一樣!
坦白說,不是按點兒睡覺就是美容覺。不然怎麼有人朝九晚五、睡眠充足,依然皮膚狀況頻發;而有人熬到後半夜,拖著疲憊的身體回去,第二天出現時卻依然神采奕奕?想肌膚好,並不是睡得越久越好,怎麼護理、怎樣睡纔是夜美容的關鍵!
夜貓子的美容困惑,其實……
●我10點前就是沒法睡覺嘛!不要緊,最遲2點前睡都沒問題。
雖然晚10點到凌晨2點是肌膚自我修復的最佳時機,但如果你只能等到凌晨纔爬上床,那麼盡量保證在2點之前入睡,這樣可以降低晚睡對生物鍾的破壞。同時,在臥室掛上多層的厚重窗簾,屏蔽入睡時外界光線對生物鍾的侵擾。醒來後再拉開窗簾盡情沐浴日光,激活體內的覺醒機制,將身體的“時差”控制在自己手裡,避免因生物鍾紊亂出現的肌膚粗糙、長痘、黯沈等一系列問題。
●我一天睡不到6小時!
沒關系,睡眠時間因人而異,它不是美容覺的重點。
有人像愛因斯坦和達芬奇一樣,睡三四個小時就精神奕奕;但也有人哪怕睡足8小時也覺得沒精神。神經科專家認為,睡眠的重點不在時間的長短而在質量。只要睡得夠熟、夠深,哪怕時間短些也能在起床後神清氣爽,而且肌膚也不會疲憊到連底妝都遮蓋不了。最好在睡前半小時內什麼都別考慮,不要上網或看電影刺激交感神經,放松身體飽睡一頓就OK!
●我喜歡賴床,聽說越睡越瘦哦!
懶床的確可以減體重,不過對健康也有影響。
身體在睡眠時為了維持生命會一直勤奮地催動呼吸和血液循環,分泌大量汗水。又因為沒有攝入能量,自然就成了純消耗的過程。睡得越長,體重減輕越多,這也就是“越睡越瘦身”這個說法的來由。但如果一到周末就盡情睡懶覺,會打亂一直運行的作息規律,加劇“夜貓子”的程度,簡直就是惡性循環!
小心!你踩進夜美容雷區啦!
錯誤的夜間護膚方法,就像是帶你走進激戰的地雷區,一不小心就引起肌膚問題的大爆炸!
既然霜、膏狀產品保濕效果更好,為什麼睡眠面膜多是喱狀
保濕是夜間美容的“終極奧義”,但具體說來滲透補水比鎖水更加重要。喱狀的產品水分更高,保濕成分的分子量小易吸收,並含有促滲成分,可以促進對角質層的軟化和滲透。要明白,沒有滋潤的肌膚環境,再強勁的乳霜也無法起效。
超級美容術,夜半狂歡也不怕!
1膠原蛋白的拯救:在睡前喝膠原蛋白飲料效果最佳,這樣肌膚在夜間更新時不斷新生膠原蛋白,避免了次日因乾燥而引起的黯沈、脫妝和敷粉等問題。
2沐浴的潤澤:越累越要洗,一來洗澡能提高你的睡眠舒適度;二來可以幫助你提高睡眠時的體溫。通常睡眠時肌膚的血流量是白晝的10倍,但若體溫偏低,血液流通不通暢,就無法代謝體內的毒素和肌膚的老舊廢物了。
3熏香的疏解:有時錯過了正常的睡眠時間,躺在床上覺得身體累,但卻睡不著,可以點熏香,讓芬芳舒緩緊張和興奮情緒,同時搖曳的燭光也會讓你感覺到睡意。
?看你夜間用什麼!
1.HR赫蓮娜精准煥膚晚間精華液¥2680/30毫昇
含有達到醫藥級的高濃度精純維生素A,所以是只能夜間用的淡斑抗皺精華!
2.MAMONDE夢妝芮緹晚間抗皺精華素¥339/30毫昇
含有抗老化因子Retinol,並模仿植物細胞雙重膜結構來保持整晚釋放抗皺能量。
3.FANCL無添加徹夜補濕修護凝膜¥360/30克
在睡夢中為肌膚釋放水分,並拉平日間形成的小皺紋。凝膜質地滲透快,卻不會沾染枕頭。
4.STENDERS施丹蘭擴香精油(藍色舒氧放松香型)¥600/100毫昇
由橙葉、薄荷,天竺葵、廣藿香、茴芹、雪松等精油調和,幫助疏壓鎮定,以達到深度睡眠。
5.VICHY薇姿活性塑顏新生晚霜¥315/50毫昇
在夜間加速細胞新陳代謝,激活老化受損細胞,生成新的纖維,好比給肌膚加了“青春引擎”。
6.~H2O+水芝澳面部綠洲夜間密集補水面膜¥500/50毫昇
王牌的果凍喱狀睡眠補水面膜,還有淨化排濁小柔珠幫助排出日間累積的濁質。
7.CLARINS嬌韻詩賦活晚間凝乳¥620/50毫昇
有機奇異果與有機長豆角萃取物結合雙勝?,為肌膚補償睡眠債,讓肌膚一覺醒來煥發活力。
8.AUPRES歐珀萊夜用美肌護膚粉¥170/12克
在睡眠中粉末會吸附肌表的多餘皮脂並抑制皮脂氧化,可以重點用在皮脂分泌旺盛的部位!
tips
助眠小道具
●淘單品助眠:有甜美香氛的蒸汽眼罩,不僅可以助眠,還可以攻克黑眼圈。松緊合適的腹卷能在寒冷的時候保障內髒的血液循環,提高睡眠質量,也保證了肌膚的新陳代謝。
●高科技助眠:iPhone等智能手機上有款名為“Sleep Pillow”的App可以播放雷雨、蟲鳴、篝火燃燒等激發睡眠的聲音,加快入睡。而“Sleep Cycle”則能感知人體睡眠波動,在睡眠較淺的時段叫醒你,克服早起的沈重感。
“用了一冬天的厚重晚霜,效果真棒,可是為什麼開春發現長了一鼻子粉刺啊?”
睡眠期間,血液中生長激素的濃度昇高,誘導肌膚開始再生修復,新的角質從細胞內部逐漸分裂,將老舊的角質層一點一點拱離表皮。如果在夜間使用過於厚重的護膚品,可能會阻礙皮膚呼吸。代謝廢物被壓制著無法順利排出,粉刺、黑頭的煩惱也就隨之而來了。如果你有這樣的煩惱,不如改用水凝霜質地的產品。 “夜間護理是不是只要注意鎖水就OK了呢?”
當然不是!白天的隔離霜與彩妝到了晚上已經被嚴重氧化,與皮脂和空氣中的灰塵一同在肌膚表面構成一層厚厚的污膜。這時你需要具有乳化效果和抗氧化成分的卸妝清潔產品,為夜間美容奠定基礎。同時,放松的情緒也是支持夜間美容的重要因素。大馬士革玫瑰、洋甘菊等成分都可以“肌心傳心”,提高睡眠質量,幫助將肌膚調整到最佳狀態。在護膚程序的最後一步,可以用手指按住太陽穴做幾個深呼吸,也能起到意想不到的美容效果喔。
夜間怎麼養,白天說了算
●久坐室內型
這種類型因為白天處在空調狂吹的辦公室裡,也不站起來活動,血液循環很差,所以夜間最需要解決的問題就是極端乾燥。由於角質層的表面已經凹凸不平,滲透力降低,所以建議使用一些導入型的精華產品或化妝水,在清潔後先打開肌膚的通路。
美容大招:有膜就敷
免洗的當然最好,貼片的也很方便。如果你就是不喜歡帶著睡眠面膜睡覺,那麼回到家先清潔,做完基礎護理後,涂上睡眠面膜,然後等到睡前將這層面膜按摩至吸收,再涂一層面霜即可。
睡一晚就有好氣色!
FOR BELOVED ONE寵愛之名亮白淨化白松露睡眠晚霜¥580/30毫昇EAU RAVIE奧爾萊薇欣妍悅純保濕舒顏睡眠面膜¥228/65毫昇SULWHASOO雪花秀與潤夜間修護面膜¥380/120毫昇
●加班沒點兒型
既然難以改變這種悲催的狀況,至少還可以改變自己的肌膚。勞累必然會讓皮膚細胞也很疲勞,所以即使時間再短也要用一些可以簡單按摩的護膚品,並且要一直按摩到脖頸兩側,緩解頸部的僵硬和疲勞。之前的清潔步驟可以選擇卸妝潔面一體的產品,縮減步驟,讓自己多睡一會兒。
美容大招:改善粗糙
選一款具有修復細胞與增生膠原蛋白成分的晚霜或精華,因為由於身體勞累和習慣性晚睡,你的肌膚可能已經變得比較粗糙了。另外,現在有些晚霜可以當作面膜用,也能縮短護膚的時間。
稍稍按摩一下就不一樣!
ORIGINS悅木之源韋博士夜間按摩霜¥340/30毫昇
MARY KAY玫琳凱幻時修復晚露¥320/29毫昇
OLAY新生塑顏金純夜·煥膚金露¥260/50毫昇
●奔波勞碌型
一天到晚在外面跑的人,晚上需要解決的問題就是修復紫外線傷害。除美白和淡斑外,紫外線會讓角質層變得厚而硬,使肌膚整體黯沈。所以與久坐辦公室的人相比,應有意識地1周選1~2個晚上去去角質或選擇帶有柔膚效果的護膚品。
美容大招:亮膚必備
日本最近流行夜間美容粉,聽起來很奇怪,怎麼睡覺了反倒要涂粉,不會堵塞毛孔嗎?當然不會。這是質地很細的護膚粉末,它帶有即刻和長效的雙重美白嫩膚效果,不僅一覺醒來還你好臉色,涂上之後立刻就能見到效果,讓你的“枕邊人”再也看不到你卸妝後的憔悴模樣!
沐浴過紫外線要在當夜就解決!
SHISEIDO資生堂新透白美肌亮潤蜜粉¥420/25克
CAMENAE嘉媚樂銀杏果淨澈透白晚霜¥368/40克
AVÈNE雅漾去角質淨化面膜¥178/40毫昇
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