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1.不要太瘦
沒錯!太瘦可不好!皮膚科醫生、新奧爾良杜蘭大學皮膚學臨床教授瑪麗?P戀波說:“臉部脂肪太少的話會看起來皮膚松弛、面容憔悴衰老。”體重溜溜球效應也不是好現象,體重反復增加和減少會拉伸皮膚並使它過於松弛。
皮膚保養大法:保持健康的體重,適當飲食,多多鍛煉,一定要多給臉補充營養。
營養師、《美容飲食》的作者麗莎?德雷亞說:“研究表明,合理飲食可以由內而外提昇你的形象。”她推薦的食物包括:
野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸,這種物質能預防生成皺紋的皮膚炎癥。
柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C,能加速生成膠原蛋白。
番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽光直射對肌膚的損傷。
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