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衰老是青春的大敵,是每個人恨之入骨卻又無可奈何的自然過程。想要青春常駐,真的要注射價格不菲的羊胎素?其實在日常生活中,許多小習慣能輕輕松松地實現抗衰老、變年輕哦。
1、堅持服用維生素,可以年輕6歲
維生素C(1200mg/天),維生素E(400IU/天),維生素D(400IU/天),維生素B6(6mg/天),鈣(1000~2000mg/天),葉酸(400mg/天)
2、 堅持做3拍運動(有氧運動、肌肉運動、持久力運動),可以年輕9歲。哪怕一天只做20分鍾,也會年輕5歲。
3、戒煙,可以年輕至少8歲
很多女人也逐漸喜歡上了抽煙 ,殊不知,抽煙容易使女人衰老。所以要年輕就要戒煙,戒煙可以年輕至少8歲。
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