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小S:穿著高跟鞋慢走
小S的經典穿著就是小短裙,這樣可以展示自己的美腿,而她的鍛煉方法就是經常慢走。小S認為,每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運動,或者經常穿著適腳的高跟鞋慢步。
林青霞:每天嚼口香糖5分鍾
林青霞覺得,僅靠化妝品,不足以從深層解決問題,她推崇“以內養外”的保養方法,內外兼修,效果絕佳。她在日常的食譜中添加了許多富有營養的食物,經常食用,能起到很好的抗皺養顏的效果。例如,把雞骨和雞皮放在一起煲湯,常喝能消除皺紋,使肌膚細膩。
此外,林青霞每天咀嚼口香糖5-20分鍾,咀嚼能運動面部肌肉,改善面部的血液循環,增強面部細胞的代謝功能,使面部皺紋減少,面色紅潤。
步入中年的林青霞,面臨的另一個問題是日益發胖的身形,她設計了一套行之有效的減肥良方:每次進食,都只吃自己餐盤中的一半食物;如果想吃肉排或肉丸,一定用烤而不用煎炸的方式烹調;每當想吃巧克力或冰激凌的時候,就以喝水來代替;減少白色食物——白米、白糖、白色面包,就可減少發胖的機會;把紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜、芹菜等切成條狀放在冰箱裡隨時取用,並隨身攜帶當做零食食用;買一些無法引起食欲的東西放在冰箱裡,打開冰箱便覺得乏味,就不會多吃。
鍾麗緹:每天逛街幾小時
在瘦身的問題上,鍾麗緹不贊成現代大多數女性的節食方法,她覺得應該在營養學家的指導下,控制不濫吃的同時保持身體營養的需要,最好還能配上適量的運動,但女性通常不喜歡運動,那麼女性可以選擇獨特的運動方式——逛街,最好能每天堅持逛街幾個小時,相信這對女性來說不是一件困難的事情。總之,在保持身材的同時一定要給自己健康!
袁泉:水果、蔬菜,現吃現買
季節的更替,讓人常不自覺會情緒低落。都說音樂是一種很有效的放松手段,這也是袁泉常用的方法之一。
袁泉回憶起,在中戲一、二年級時,自己常處於低迷狀態,感覺諸事不順,心情也很壓抑。遇到心情不好的時候,袁泉就會戴上耳機,隔絕與外界的一切,把自己沈浸在音樂中,忘記所有的不快樂的事。
說起袁泉喜歡的音樂類型,可能大家都想像不到,她最喜歡的是節奏很強的搖滾歌曲。袁泉還曾經跟公司同事一起喬裝打扮去觀看搖滾樂隊現場演出,隨著音樂那強硬的節奏擺動身體,徹底放松心情。
袁泉對於食物不是很挑剔,相比較起來更偏愛吃純天然的食品。袁泉選擇食品很少選擇加工食品,因為那雖然口味好,卻對健康不利,她更愛那些純天然的食品。飲料也是一樣,對於袁泉來說,最可口的飲品就是白開水。不要太熱也不要太冰,溫溫的開水剛剛好,又補充水分又滋潤嗓子。北京的春天異常乾燥,導致人體新陳代謝加快,水分流失也相應增多,給身體及時補水就格外重要,如果等到覺得渴了再喝,就為時已晚了,在拍戲的間隙經常可以看到袁泉捧著一個大杯子邊看劇本邊喝水。
袁泉家裡的冰箱幾乎都是空的,水果和蔬菜都得現吃現買,保持最新鮮本色纔是最健康的,這也一如袁泉本人。
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